钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
全天下，爱你的资格，除了我没有人能有
说到补钙这件事在我们生活中太常见不过了小孩子发育需要钙片来补充钙物质而老年人为了避免骨质疏松也会通过吃钙片来进行钙物质补充生活中成年人如果体内缺乏了钙元素也会引起一系列的身体不适从而 快速从钙片中获取钙物质钙片能够帮助给身体提供所需要的营养物质然而很多人发现自己吃了钙片似乎没有起到该有的效果那么可能你是吃钙片的时间没选对一天中什么时间吃钙片效果最好一起来听听医生怎么说的
相关医生表示一天当中吃钙片最好的时间应该是在夜晚最好是在夜里睡觉之前吃钙片之所以这么说也是有着一定的科学根据的毕竟在一天当中的早中晚三餐当中我们都可以通过食物来获取一定的钙物质来给身体进行补充其实在我们常见的一些蔬菜水果和一些食物当中都含有着相当丰富的钙物质从而能够帮助我们适当的补充体内所需的钙物质
不过一般来说我们身体所吸收进去的钙物质很大部分都会跟随尿液一起被排出到体外仅仅只有一小部分会保存在体内而当我们在夜间的时间我们已经不再吃东西了在这种情况下的尿液依旧会不断的被我们排出到体外而在体内的钙片成分依旧会跟随尿液被我们所排泄到体外相对来说身体内的钙含量也会不断的下降正是我们身体需要进行补钙的时候所以在夜间睡觉之前吃上一粒钙片可以让我们在夜间体内所含有的钙量提高从而帮助我们在一定程度上预防某些疾病问题的出现
另外如果我们在夜间睡觉之前吃上一粒钙片对我们体内老旧的骨骼组织能够起到一定的排除效果从而保证我们骨骼被的含钙量稳定性而且在睡觉之前吃上一粒钙片可以帮助我们提高睡眠让你睡的更香更踏实可能还有一些上了年纪的朋友会发现如果平时在睡觉之前不给身体补点钙那么很容易会在夜里睡觉的时候出现手脚发麻腿抽筋等问题其实在睡觉之前我们还可以通过喝上一杯热牛奶能够避免手脚发麻腿抽筋等问题的发生从而还能够帮助我们提高睡眠质量改善睡眠状态
通常来说如果你没有一个好的睡眠质量那么势必会很容易影响到第二天的工作学习以及生活所以追求一个良好的睡眠是我们每个人都注重的十强钙片虽然对我们的身体十分重要和有益但是倘若你平时吃钙片时没有掌握好时间那么就等于是白白浪费了钙片中的有益成分从而让钙片无法给身体提供它该有的功效
当然睡觉前吃钙片也是有时间讲究的这里我们建议大家在睡觉半小时服用钙片这样可以让我们身体内的含钙量处于一种平衡的状态从而避免出现身体由于缺钙而引起的问题而且在这个时间点服用钙片能够有效让我们体内的钙损失量降到最低