回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
谁在陪着你，应是和我当年一样满脸欢喜，沉湎于你的甜言蜜语。
前天一位宝妈给我打电话诉苦说她在家喝了5天的大麦茶痛苦了一周奶终于回去了可是很多胸部问题也接踵而至了断奶后虽然胸部不胀了可是每次洗澡还能挤出奶来用手摸摸还有小块更可怕的是胸部下垂松弛外扩她不禁惊呼道天呐以前还挺骄傲的胸部怎么变这么个情况了
好不容易顺利断奶还要面临回奶这个老大难的问题相信不少宝妈都有同样的苦恼不知道怎样回奶对身体好让乳房不下垂又美观有些宝妈听从老一辈的说法喝大麦茶干回或者不给宝宝吃直接憋回去这样或许能回奶但是过程异常痛苦难熬乳房肿痛的痛苦简直比顺产更折磨人有没有今天咱们就来探讨下如何科学无痛的回奶
断奶后妈妈如何回奶
回奶也分两种一种是自然回奶一种是人工回奶
自然回奶就是宝宝断奶后妈妈在感觉奶涨时挤出一部分奶水来不采取药物或别的回奶方法此时的挤奶与喂奶时不同的是每次挤奶都不要排空乳房挤出来一部分不感觉涨就行了时间长了乳汁分泌量会慢慢下降慢慢就没有了
如果想要快速回奶就要进行人工干预借助药物或者请专业催乳师进行针灸来达到目的了
可以用炒麦芽煎水喝每剂50-100克水煎服每日2剂连服3日还可外敷芒硝用小布袋包裹芒硝25克然后敷在乳房上避开乳头乳晕也可服维生素B6等药物具体服用剂量还要请教医生另外还可以请专业催乳师除了催下奶她们还可以通过对光明穴足临泣穴进行针灸达到回奶的效果这些方法都比硬生生的憋回去或者喝大麦茶干回要舒服的多
断奶后乳汁较少的妈妈可采用自然回奶的方法奶水充足旺盛的妈妈则需采取人工回奶的方法
最好的回奶方法是什么
对宝宝来说自然离乳是最好的断奶方法对于妈妈来说自然回奶也是最好的回奶方法自然回奶就是逐渐减少喂奶次数拉长喂奶间隔缩短单次喂奶时间这样妈妈乳汁分泌也会随之减少等宝宝完全断奶的时候妈妈的乳汁分泌也会自然停止了自然回奶对妈妈的身体和情绪没有任何影响更不会有副作用
一般来说哺乳时间已达10个月至1年的妈妈常常会采用自然断奶的方法而因为特殊原因或身体疾病以致哺乳时间不足10个月的妈妈多采用人工回奶法以达到回奶效果
除了采取必要的回奶措施妈妈可以用一些小方法辅助回奶使回奶更快更有效最重要的是不痛不痛不痛
1回奶期要注意减少对乳房乳头的刺激不要让宝宝摸沐浴时也要避免用热水冲洗乳房
2喝浓茶茶也有收敛功效喝浓茶能减少乳泌量但是睡眠质量差和贫血的妈妈要慎用
3以凉性食物代替热性温性的滋补食物多吃芹菜西瓜黄瓜梨等凉性食物少吃或暂不吃羊肉牛肉红枣等温补类食物也有助于回奶莲子猪蹄鲫鱼丝瓜等具有催奶效果的食物最好也不要吃
最后说一下乳房的护理相信这也是很多妈妈在回奶时容易忽略的稍不注意可能就会出现开篇那位宝妈的情况为了避免此类情况需注意
1补充蛋白质不要为了回奶或者减肥不吃蛋白质其实吃瘦肉不会长胖的鱼肉蛋还是要正常摄取
2保证胶原蛋白的摄入比如燕窝银耳鱼皮等等
3按摩坚持按摩胸部以免下垂可咨询专业催乳师辅助按摩
4穿文胸断奶以后立即穿上了有钢圈的定型文胸以防胸部下垂