髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：
健康养生
膝关节是我们人体庞大而且复杂的枢纽关节它对于我们的四肢起着承上启下的作用老年人由于身体各项机能组织出现退化容易出现各种疾病而膝关节疼痛是很常见的一种很多老年人饱受膝盖疼痛的困扰不仅严重影响到日常的生活降低生活质量还会影响周围人的生活
膝关节炎疼痛治疗
1.膝关节是活动最频繁的部位如果过度的运动或工作都会引起膝关节局部的炎症发生就是俗称的关节炎这时候可以用芬必得氨基酸葡萄糖硫酸软骨素配用治疗起到止痛消炎的功效消除膝关节疼痛的症状
2.如果膝关节疼痛是外伤原因引起的应该是韧带筋膜滑囊受损这种症状可以用中医疗法用一些消肿止痛活血化淤的药的中成药比如淘宝济愈堂髌骨顺古安玉贴贴于患处再配吃一些青霉素消炎的药物很快就会有好转的效果
3.如果膝关节疼痛是骨质增生引起的疼痛可以加一些止痛的药服用可以找中医配用针灸一起治疗平时注意休息注意保暖不要让膝关节受凉加重病情
1.拉伸髂胫束做剧烈运动前先花一些时间拉伸髂胫束做个热身以保持膝盖强健
（1）双脚交叉站立左脚在右脚前手臂往上伸直上半身尽量向左倾斜不要曲膝换边重复右脚交叉放在左脚前上半身往右倾斜
（2）坐在地上双腿向前伸直将其中一只腿放在另一只腿上尽量把膝盖往胸部的方向抬起保持这个姿势数秒换边重复
（3）做更复杂的运动前先快步走一会儿让髂胫束放松
2.锻炼四头肌腿后肌和臀大肌
（1）做弓箭步运动锻炼四头肌双手叉腰站直左腿向前踏出一大步身体慢慢往下蹲直到左腿呈90度弯曲右腿膝盖往下弯曲直到几乎碰到地面重复几次然后双脚交换位置
（2）做登踏运动锻炼腿后肌一只脚踏上梯阶（也可以用箱子或书本）另一只脚接着踏上去换边重复
（3）做下蹲运动锻炼臀大肌站直保持后背直挺慢慢曲膝蹲下这项运动太剧烈了那就站在椅子前保持后背直挺慢慢坐下再站起来
3.进行能锻炼全身肌张力的休闲活动如果腿部肌肉不强壮膝盖也不会强壮
（1）瑜伽是低冲击运动能够锻炼腿部肌肉而且很多瑜伽体位需要拉伸膝盖帮助它暖身
（2）游泳也能锻炼腿部和膝盖力量及灵活性
（3）走路和骑自行车也能保持膝盖健康方便进行更剧烈的活动