艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
其实每次看到你心情不好的时候，我问你怎么了？你说没事的时候我都会觉得，我们像一对陌生人。
艾灸疗法能减肥瘦身防病治病在我国已有数千年历史早在春秋战国时期人们已经开始广泛使用艾灸法如《庄子》中有越人熏之以艾《孟子》中也有七年之病求三年之艾的记载历代医学著作中更比比皆是艾灸能激发提高机体的免疫功能增强机体的抗病能力
今天我们来聊聊艾灸减肥的话题
艾灸减肥的原理是通过艾灸刺激穴位调整全身经络气血脏腑功能的平衡促进胃肠蠕动减少脂肪的吸收增加其排泄达到瘦身功效
在艾灸减肥之前我们先要知道自己是那种类型的肥胖因为只有这样对症艾灸效果才会更好现在公认的肥胖类型有以下四种
1肝胆郁热型腿部肥胖
取穴 肝俞穴太冲穴章门穴期门穴风市穴阳陵泉穴
2脾胃湿热型梨形肥胖
取穴 中脘穴 足三里穴 丰隆穴 阴陵泉穴 脾俞穴 胃俞穴 天枢穴 带脉
3脾经亏虚型虚胖皮肤松弛
取穴中脘穴 丰隆穴 阴陵泉穴 脾俞穴 太白穴
4脾肾阳虚型
取穴脾俞穴 肾俞穴 太溪穴 关元穴 太白穴 三阴交穴
以上穴位可以每天选择2-3个穴位每穴20-30分钟每天加灸肚脐30分钟10天一个疗程疗程期间可以休息2-3天一般一个疗程可以见效哦
脾胃虚寒 都可以每天早上喝一碗姜汤气虚型可以多吃些山药小米粥泡党参黄芪水喝每天快走半小时微微出汗坚持配合饮食以清淡为主效果很快就出现了
艾灸减肥的注意事项
1在施灸之前要保持心情平静大怒大喜大悲之后不宜马上艾灸
2艾灸后要乐观愉快心情开朗精心调养戒色欲勿过劳清淡素食以助疗效
3使用灸法调理要有耐心勿急于求成灸从久要有长久坚持下去的信心这样才会收到意想不到的效果对于养生保健更要持之以恒
4艾灸的时间上午下午均可一般阴晴天也不须避忌失眠症在晚上灸比较好
5艾灸的不良反应一般无不良反应但由于体质和症状不同开始施灸可能引起发热疲倦口干全身不适等反应一般不需顾忌继续施灸即能消失
6施灸后要避免着凉秋冬季待穿戴整齐后头上和身上的汗消下去后再出门春夏艾灸后也要注意保暖施灸的当天不要洗澡以免染上风寒
7在艾灸之前后都要喝一杯温白开水有利于艾灸后排毒
由于脂肪的积累有一个较长的时间过程所以通过艾灸减肥也要有长期坚持的心理我们之所以通过艾灸来减肥是由于艾灸减肥不伤身体不强制限制饮食但不要认为艾灸就不需要控制饮食了为了取得良好的减肥效果在坚持艾灸的同时也要注意饮食方面清淡一些生活作息规律一些适当进行一些体能锻炼这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用