鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
不甘心的时候，就是在进步。痛苦的时候，就是在成长。
不管是在哪个年龄段的人肯定都是想要有一个健康的身体地所以都会适当的给自己的身体去补充一些营养而有一些营养是能够直接从食物当中补充的但是有一些营养只可以通过一些药物才可以起到更好的效果那么成人吃dha有用吗?
一般成年人专门去吃DHA的不多因为DHA的作用大部分是促进脑细胞发育提高记忆力还可以改善睡眠这种情况成年人不多当然并不是说成年人不能吃成年人吃效果也是一样的一般补充DHA的大部分是孕妇和婴幼儿 儿童青少年的较多成年人平时可以多吃一些海鱼海鱼里含DHA较多但是DHA的转化率较低一些如果成年人也想补充DHA的话建议也从外界补充常见的DHA补充有很多建议吃藻油的
人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少缺乏时可引发一系列症状包括生长发育迟缓皮肤异常鳞屑不育智力障碍等DHA作为一种必需脂肪酸其增强记忆与思维提高智力等作用更为显著如人群流行病学研究发现体内DHA含量高者的心理承受力强智力发育指数高DHA还有预防近视和改善视力的作用如果妇女妊娠期膳食中缺乏DHA可能会导致胎儿失明 营养师建议DHA的最佳食物来源是鱼类其多不饱和脂肪酸含量高且蛋白质属于优质蛋白利于人体吸收价格又不贵孕妇及老年人应常吃每周不少于三次
英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘DHA是人的大脑发育成长的重要物质之一人体维持各种组织的正常功能必须保证有充足的各种脂肪酸在各种脂肪酸中亚油酸ω6亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的称为必需的脂肪酸DHA作为一种脂肪酸其增强记忆与思维能力提高智力等作用更为显著人群流行病学研究发现体内DHA含量高的人其心理承受力较强且智力发育系数也较高
藻类DHA对眼睛的帮助
占视网膜中总脂肪酸的60﹪在视网膜中每个视紫质分子周围有60分子富含DHA的磷脂分子包围着有研究证明持续摄取充足DHA的宝宝和未摄取DHA的宝宝他们在视敏度上的差异相当于在标准视力表上能向下看一行补充足够的DHA尽早促进宝宝的视觉发育有助宝宝更早地认识这个世界;刺激宝宝的脑部发育让智力启蒙之窗引领宝宝聪明更快一步