组织间隙过量的体液潴留称为水肿（edema），通常指皮肤及皮下组织液体潴留，体腔内体液增多则称积液。
刚爱上你，我的一生就过完了，哪管你姓甚名谁爱不爱我。
春运坐火车回家的时候相信一部分人都会有这种体验坐车坐久了腿脚都水肿了大部分人就纳闷了坐久了一般都是只会腿麻啊为什么还会水肿呢
中山大学附属第一医院脊柱外科李佛保主任医师作出这样的解释长时间坐车的人下肢所处的位置比较低由于长时间的重力作用双脚也不能活动
因此下肢静脉回流受到影响导致血液淤积在下肢静脉内甚至部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙因此腿脚就会肿胀起来
此外在车上长时间不动人体内的醛固酮分泌增加导致肾脏排出水盐成分的功能减弱血液中的液体成分增加了也会导致下肢水肿加重
1 准备好一双弹性好的长筒袜坐车途中穿着可以帮助下肢的血液和淋巴液回流减轻水肿程度
2 每隔一段时间最好能起来走动一下就算不能走动也要适时变换一下体位不要让双脚一直持续固定在那否则容易麻木也容易水肿
3 可以适当适时对自己的双脚进行按摩促进双脚的血液循环
4 坐车前和坐车途中饮食尽量清淡不要摄入过多盐分和水分体内水盐成分过多也容易导致腿脚水肿
一般来说随着坐车的结束腿脚的肿胀会慢慢消失而如果一时半会消不了肿则可以多吃以下食物进行排解
冬瓜葫芦薏米赤豆都是很好的消除水肿的蔬菜瘦肉鸭肉等有消水肿功能的荤菜也可以适量进食还可以进食写绿豆糖水赤豆糖水
水肿还没消退的人群切记不要喝太多水不要进食过咸的食物烟酒等刺激性食物以及葱姜蒜等辛辣食物也不要吃油腻食物和生冷蔬果也不宜在此时进食虾蟹海鱼等海腥食物同样也是禁忌