“中国舞”是中国古典舞与中国民间舞的一个“泛称”，被中、大专艺校用来指代还未细分前的舞蹈学科专业班统称，多数时候被业余爱好者用来特指中国古典舞。
为什么要我看你流泪，你痛都让我来体会。
今天就针对中国舞技术技巧进行一个整合，将以往分享的动作详解全部收藏在这篇文章中。
众所周知，中国舞是中国古典舞和中国民族民间舞的一个泛称，它体现出了中华民族的鲜明特色。
同样，它的要求要很高，尤其是基础训练特别重要，也就是对舞蹈演员或者学员基本能力的训练。
具体而言，主要是发展身体各部位的肌肉能力，训练柔软性、控制力、灵活性和稳定性，包括跳转翻等各种技巧。
那么，动作技巧又在古典舞中最为常见，主要就是旋转、翻身、弹跳这三大动作使得中国舞看起来更富表现力和雕塑性。
以拧倾形态的舞姿结构为特点，动作要显得婉转修长，带有腾空中的延续，以及旋转螺形的变化。
以“平转”为例，以腰带动转的特点讲究流动性，空间的幅度变化较大。
“平转”完整展示
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干货 | 中国舞必学技巧：“平转”如何转得更美？
作为独具特色的民族技巧，种类样式不仅多，且变化精彩。主要是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转。
以“点翻”和“串翻”为例，体现出较强的民族性、形象性、表现力。
“点翻”完整展示
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干货 | 中国舞必学技巧：“点翻”如何做得更美？
“串翻”完整展示
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干货 | 中国舞必学技巧：“串翻”如何做得更美？
弹跳
这个难度相对较大，要求在示范过程中松紧结合，发力集中，速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，尤为要注意爆发力。
以“大跳”和“元宝跳”为例，在跳的过程中呈现拧、倾、翻、闪、展、腾、挪等特色。
“大跳”完整展示
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干货 | 中国舞必学技巧：“大跳”如何跳得更美？
“元宝跳”完整展示
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干货 | 中国舞必学技巧：“元宝跳”如何跳得更美？
以上跳、转、翻就是中国舞之技术技巧，包括“平转”、“点翻”、“串翻”、“大跳”、“元宝跳”等动作。
收藏分享之后记得一定要多加练习哟。当然，中国舞的技术技巧不仅包含于此，还有前桥、后桥、倒踢紫金冠等，后期会还会一直出教学，有需要的宝宝可以持续关注哦。
原标题：干货｜全面盘点：中国舞必学技巧之跳、转、翻动作详解