但是请保持努力，请保持坦然，因为，那些艰难的日子，终将会离你而去。
动物蛋白粉种类有哪些
一乳清蛋白
乳清蛋白是从牛奶中提取出来的全脂牛奶中的蛋白质由20％的乳清蛋白和80％的酪蛋白组成乳清蛋白是蛋白粉中最常见的种类对于大多数人来说无论口味还是质量和花费上它都是最佳选择乳清蛋白另一个独特的优点是经常被忽视的它可以增强免疫系统乳清蛋白有两个品种浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白
二浓缩乳清蛋白
其每克蛋白质更经济它含有较少的乳糖对乳糖敏感的人也可以接受脂肪和碳水化合物的含量很少浓缩乳清是最畅销的乳清类蛋白粉
三分离乳清蛋白
分离乳清基本是0脂肪的对于那些希望尽可能较少脂肪摄入的人来讲是再适合不过的其在大多数产品中是不含乳糖的对于那些有一点乳糖就敏感的人来讲再好不过分离乳清的味道要比浓缩乳清更好乳清蛋白产品可以由浓缩乳清分离乳清或两者的混合物制成其他类型的蛋白质有时与产品中的乳清蛋白组合被称为蛋白混合物
四酪蛋白
像乳清蛋白一样酪蛋白是另一种牛奶蛋白提取物乳清与酪蛋白的关键区别在于乳清蛋白会被消化系统迅速吸收而酪蛋白则被缓慢而稳定地吸收
五鸡蛋白
在乳清蛋白因其更好的味道和更低的成本成为最受欢迎的蛋白粉之前鸡蛋白粉是最受欢迎的鸡蛋白的脂肪和碳水化合物含量非常低而且鸡蛋白是无胆固醇的鸡蛋白粉是那些希望避免乳制品的人的绝佳选择
六牛肉蛋白
牛肉蛋白已经成为那些寻找非乳制品和非植物蛋白质的人们的最佳选择长期以来健美选手和运动员摄入牛肉来帮助增加肌肉并提高力量牛肉是肌酸的最佳天然来源之一现在你可以找到包含天然肌酸和BCAAs的牛肉蛋白牛肉蛋白是脱脂的因此不含脂肪或胆固醇其味道并不像牛肉而且和乳清蛋白一样有各种各样的口味一般健身中使用较多是乳清蛋白粉蛋白粉补剂别乱用有些人自己购买的无法识别真伪导致效果不佳还有一些人不知道如何正确使用什么时候吃一次吃多少练多少训练吃有效等等这些问题
动物蛋白粉如何选购
1购买目的
在选择购买蛋白质粉之前需要确定自己的目标为了健身为了补充营养还是为了塑形不同的目标需要的蛋白质含量是不一样的
2价格和质量
物有所值和物超所值肯定有所不同在选择购买蛋白质粉的时候最好货比三家除了考虑价格外质量也是关键市面上有很多不同层次的蛋白质粉物美价廉才是王道
3成分
每款蛋白质粉包装上都会有成分列表采购前先查看主要成分在根据自己的需求进行选择
4口味
虽说都是蛋白质粉但是市场上的蛋白质粉有很多不同的口味选择最适合自己的口味才能不浪费金钱