科学表明，通过高血脂食疗的方法可以达到有效降血脂的效果。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物。
你别再走向别人了，因为我看着好难过。
导语：发现血脂偏高，那么一定要注意了，这可是多种疾病的病发来源。现在的很多现代人学习工作忙碌，生活节奏快压力大，没有时间去运动，在饮食方面上也十分随便。出现血脂升高的现象也是司空见惯，但是我们一定要引起重视，为了我们的健康降血脂是很有必要的。
1、高热量食品
我们脾胃的消化能力是有有限的，吃太多高热量的食物就会出现消化不良、腹泻腹痛的现象。长期食用也会使我们的胆固醇升高，高血脂也就跟着来了。
2、多盐类食物
多盐类食物大部分是指榨菜、咸菜、泡茶等腌制类食物，这些食物含有大量盐分，其中大多数还大量添加了食品防腐剂，对我们的身体健康，血脂、血压的控制等均有不利影响。
平时要减少人体对糖的摄入，能不吃就不吃。对于一些含糖量高的雪糕、蛋糕、奶茶等零食要少吃。普通的红糖、白糖、黑糖也要少吃。因为摄入的糖分太多会使我们体内的血脂血糖含量度上升速度变快。
1、新鲜蔬菜不能少
新鲜的瓜果蔬菜都是微量元素很高的食物，可供给人体各种维生素、有机矿物质和膳食纤维，可以有效的预防身体疾病及某些癌症的发生。
2、每天运动不能断
每天坚持做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、羽毛球等等，这些运动可以增强我们身体的免疫力和对外界细菌病毒的抵抗力，从而减少一些疾病的发病率。如果长时间不锻炼，那么我们体内的脂肪会不断堆积，从而导致肥胖就容易诱发高血脂。
3、尝试降脂茶
降脂茶是一位老中医根据药食同源的原理所创作的一个茶方，这个茶方以茶为主体，植物药材为辅以达到药物调理功效。现在将它分享给大家。准备一些菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根等等增加人体降脂功能的食材用开水冲泡服用，长期坚持下去血脂下降不是问题。
菊苣：清热、解毒、清肝、利胆、利尿、消肿
栀子：保护肝脏、降低尿酸
桑叶：抗凝血、抑制脂肪肝
百合：润肺止咳、清心安神
葛根：清热解毒、利尿养胃
如果觉得自己动手操作麻烦，也可以直接选择一袋茶包，需要时取出一次两袋，静置5到10分钟，就可以拥有一杯降脂茶了。而且它是根据科学依据合理配置，药效成果更为明显。既方便快捷又更为健康有效。