减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
愿我此生别再遇到如你之人。
我们都知道要想减肥这肯定是要打一场持久战，加上很多女性朋友又懒于锻炼，所以他们对于减肥内心是比较纠结的，其实大家如果掌握技巧的话，我们也可以在轻松的状态下甩掉肥肉，一起来看一下如何轻松的减肥吧!
1.周末短期绝食法
大家可以在周末进行短期绝食，这样可以使身体接近放空的状态，不仅体重可以降下来，人们的心情也会变得很轻松，但是大家也要记得量力而行，千万不能太过勉强，另外同时要摄取一些适量的水分。
2.晚7点至早7点绝对禁食
大家在晚上7点前吃完晚饭之后，到第二天早上7点不能吃任何食物，大白天要像平常一样不要摄取太多的热量食物，这样既不会给工作生活带来很大的困扰并且减肥效果也是不错的。
3.8小时节食制
早餐和晚餐必须在8小时之内吃完，其他任何时间我们都不能吃东西，例如，早上7点半吃早餐的话，下午3点半之前就需要用晚餐，过后大家就不要吃食物了，而这也是一种配合人体自然消化的方式，自然可以达到有效的减肥，但是一周大家都不要这样使用，一周保持两三天效果就很好了。
4.替换节食法
早餐可以吃香蕉以及酸奶，而晚餐多吃些西红柿，这些食物都具有减肥的效果，可以利用这些蔬果来代替一天当中的一顿或者两顿饮食，这样既可以减少卡路里，并且可以提供其他的营养元素。
以上就是轻松减肥的方式介绍了，很多人提起减肥就没有信心，总担心自己会不成功，其实大家应该放下这些心理负担，可以利用以上我们向大家推荐的这几种方式，不需要过度的节食更不需要去户外参加体育锻炼，在愉快的心情中有效的达到减肥的目的。