坚信“肠道排毒”，是大错特错！保护肠道，认真做好三件事就行

对待肠道马虎不得

肠道是人体各项功能运行的基础如同第二大脑丝毫不能有差池从功能来讲肠道是食物消化吸收的地方利用其中丰富的菌群种类几乎能消化掉吃进去的所有食物再通过肠道内的细胞将食物中的营养运输到体内从位置上看肠主要集中于腹部腹部则是人体中最脆弱的位置不管是外力作用还是寒气影响都会对腹部形成损伤进而波及到肠道

肠道要养但不能随便养坚信肠道要排毒的人不能再抱有这种心理了所谓肠道内有毒素其实是中医的一种说法这种说法本身没有错不过中医讲的是大肠和小肠和现在所说的肠道是有区别的

大小肠内有毒更多的指向于大肠经小肠经有毒每个脏腑实际上都对应着经络比如有胃经肺经肝经之说经络相对于大小肠是个更虚的东西无法说清楚是指什么更像是身体内各个器官之间的缝隙是中空的

中医就常说经络堵塞很少有胃堵了肠堵了经络堵塞会被归结为毒素但这种毒素和现在人所说的毒是不一样的也是一种抽象的毒素比如湿毒寒毒血毒气毒等排毒的方式相对也很单一多是推拿按摩艾灸针灸之类的

有一些商家就把中医的这种排毒理论盲目套用到肠道里其套用的依据就在于人的肠道是中空的既然是中空的就会堵就会有垃圾根据这种理论再说自己的产品多么厉害能通肠道患者买回家一吃当即就能拉出粪便就更加坚信不疑了

说实话人的肠道真没有这么脆弱真正要堵了寿命也就不长了当然由于肠道是身体内的消化器官难免会因为长期消化食物而变得不干净或者存在损伤是需要保护的但这种保护不是吃所谓的排毒产品因为排毒产品通便的原因实际上是其中含有一些泻药的成分故而才会那么神奇

真正保护肠道第一件事就是防便秘便秘是肠道的天敌食物在肠道中消化大便也在肠道中形成粪便排不出去是肠道堵塞的真正原因防便秘应该成为每日保护肠道必做的功课

老年人和经常坐办公室的人都是便秘的重灾区每天要保持喝足够的水分水是天然的泻药能提高肠道光滑度对肠道有冲刷的效果每天要多做运动以拉伸收缩运动为主比如抬腿踮脚广播体操等

第二件事是要保护肠道内的菌群菌群是肠道消化食物的根本菌群维持稳定平衡肠道就好保护肠道菌群核心就是不能吃太多辛辣刺激的食物不能经常抽烟喝酒不能吃太多排毒产品

最后要做的就是加速肠道的蠕动食物是靠肠道蠕动完成消化并运转到身体其他地方粪便也是因为蠕动而产生补充适量的膳食纤维就是增加肠道蠕动速度的好方法比如吃点红薯芋头深色蔬菜就有很好的作用

肠好了人离长寿才更近保护肠道要坚持科学调理不能盲目