你是我的，谁都抢不走
一冬天是养肾的黄金季
中医理论认为春夏养阳秋冬养阴冬季是自然界万物封藏的季节而肾脏在五行属水为阴藏故在冬季正是养护肾脏最佳时期肾为先天之本生命之源人体阴阳之根所以要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律育阴护阳护好肾脏
冬天养肾补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力而且还可提高人体免疫力和抗病力延缓衰老
二冬季如何补肾
1定时饮水
水是生命之源人体若是水液不足可能会引起浊毒的留滞从而加重肾的负担所以定时饮水是非常重要的养肾方法
2少吃盐
现代人口味偏重喜欢吃盐味过重的食物摄入盐份太多肾脏就会有负担盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅更进一步加重肾脏的负担所以MM们要少吃盐味过重的食物
3用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口才能进行正常的新陈代谢保护好牙齿就是保护好肾中医认为牙齿不好说明肾已经虚亏了
4拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补肾你肯定当笑话啦但事实就是如此中医里有讲肾开窍于耳耳为肾之官肾气足听觉就敏锐肾气虚听力也会受到影响同样医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部所以经常进行一些双耳锻炼可起到健肾壮腰养身延年的作用开会的时候拉拉耳朵工作补肾两不误哦
5少喝饮料
饮料中含有咖啡因会导致血压的上升这样就会伤害你的肾脏应该少喝饮料多喝水让体内排出毒素你的肾就会更加健康
6枸杞最能补肾
最强效的补肾食物当属枸杞中医理论认为枸杞子性味甘平归肝肾经能补肾益精养肝明目补血安神生津止渴常用于治疗肝肾虚损精血不足
7有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度就会刺激神经产生排尿反射这时一定要及时如厕将小便排干净否则积存的小便会成为水浊之气侵害肾脏因此有尿时就要及时排出也是养肾的最好的方法之一
8注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点保暖不仅能抵御寒气进入帮助预防感冒还能有效缓解女性痛经的症状并且能够起到保肾养肾的效果
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