减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不撞击礁石，就难以激起美丽的浪花。
瑜伽和跳舞哪个减肥
1瑜伽
瑜伽减肥是一种有氧运动它能够增加血液的循环量让氧气能够适时地输送到各个器官里这样我们的器官就能加快运动能够排出毒素达到减肥的效果如果一个人长期瑜伽锻炼就会减缓神经上的疲劳记得这种有氧排呀排起作用能使人塑身瘦体保持良好心态
2跳舞
跳舞减肥现在也是一种时尚而且跳各种类型的舞来减肥的都很多有跳斗牛舞的摇摆舞桑巴舞拉丁舞这些我在跳的过程中都有剧烈运动都能够消耗大量的热量尝试用跳舞来达到全身减肥的效果其实是一种很好的方法给单调的减肥运动而言跳舞是一个人们都喜欢的运动而且能够人们坚持下来所以现在广场舞非常流行不乏有很多人是为了减肥的目的而在跳
在减肥运动中无论是瑜伽还是跳舞都需要坚持不懈瑜伽和跳舞哪个减肥更好一些?这个需要看哪一种形式更适合于你瑜伽对于过于肥胖的糖尿病患者和一些高血压患者心血管不好的患者来说是非常适合的它能够慢慢的让身体进入一个良性的循环里面让人在减肥的过程中摆脱亚健康而跳舞对于身体状况比较好性格活泼的人来说是减肥中非常好的一种形式（图片来源视觉中国