“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
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容易上火的水果
1榴莲
榴莲有极高的营养价值但是榴莲也是极其上火吃的时候要多喝水
2荔枝
荔枝有着通红的外皮白白的果肉味道更是甜美多汁可以说是又好看又好吃而且荔枝和榴莲一样也是营养丰富的一种水果但是荔枝性热多吃的话容易上火
3桃子
桃子有大量水分富含大量果胶果胶可以起到防治便秘的作用但是桃子吃了上火如果是因为上火便秘的人吃桃子反而会加重便秘的症状不仅如此有嗓子疼口干等上火症状的人们最好还是不要吃桃子
4菠萝
菠萝酸酸甜甜的口味惹人喜爱但是口腔溃疡的时候最好不要吃有溃疡的时候吃菠萝会让溃疡大大加重肠胃不好的朋友切忌不能吃菠萝菠萝对肠胃有一定的害处
5龙眼
有的朋友喜欢叫它桂圆龙眼的味道和荔枝有一些相似龙眼养血红枣桂圆一起更是进补的佳品但是龙眼为热性如果吃的太多容易上火
6橘子
橘子是上火水果中的典型橘子含糖量很高容易引起牙龈发炎橘子性温吃多了可能会便秘
容易上火的肉类
1牛肉
牛肉是属于温性所以在天气炎热的时候吃太多的牛肉会出现体内积热的问题从而造成上火的症状
2猪肉
我们在平时的饮食习惯中肉一定是必不可少的但是像红肉类的猪肉牛肉和羊肉这些会导致我们血液酸化过多的食用就会造成上火问题
3羊肉
羊肉性味甘温主要入脾经肾经作用主要是补气补虚温中热下壮阳补肾壮体建形中医理论指出凡甘温之品均有补火助阳之功所以长期大量食用羊肉是会导致机体上火的
容易上火的酒类
在酒类食物中出了啤酒之外酒精度数在30%以上的都会引起上火的问题对于身体中缺乏维生素B的人来说上火的现象就会显露的更加明显所以在夏季要减少酒精食品的摄入量多多补充维生素
喝什么茶容易上火
1刚炒制出来的绿茶红茶和刚焙完火的大红袍自身会带有火燥所以喝多了都会上火
2大麦茶有分为蒸制和炒制直接炒制的大麦火燥程度较重喝下去会让人上火还会出现喉咙疼痛咳嗽等症状
3如果自身是燥热体质的话再加上长期喝偏温热的红茶容易适得其反难免就会让自己上火了
容易上火的调料
如葱姜蒜酒辣椒胡椒花椒八角肉桂等这些都是性热的多吃容易易致上火
哪些零食容易上火
1薯条薯片
薯条薯片均属于油炸类食物这类食物本身属于容易诱发上火而且高脂肪高热量食用过多容易引起脂肪积聚形成肥胖
2炒货
如瓜子花生等炒货吃多了的话的确是会比较容易出现上火的情况的而且的话是容易影响到口水的分泌的也是有可能影响到您的胃口和脾胃功能的
容易上火的中药材
例如红参鹿茸鹿角胶黑姜炙黄芪赤芍当归阿胶淫羊藿巴戟天砂仁杜仲黄芪等建议饮食上可以适当的吃一些凉润的东西比如银耳百合汤
容易上火的饮食习惯
1喝水少
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高感受器将信号报回中枢产生渴感从而会有要冒火的感觉此时应该及时补充水分
2常吃辣椒
辣椒素进入体内后会被激活这个时候血液流速会变快容易拉肚子肛门会出现被烧的感觉容易引起上火的感觉
为什么一吃油炸食物就上火
油炸食物需要经过高温高温会破坏食物中的脂溶性维生素如胡萝卜素维生素K维生素E等同时也破坏了一些紫溶液维生素如维生素CB等这样体内容易缺乏维生素和水分容易发生我们所谓的上火现象如便秘口生疮等其次从中医角度看食物经过油炸性味发生改变属于燥热食物吃多了体内缺水如果属于热性体质非常容易上火