同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚 （踝关节反复扭伤）。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。习惯性崴脚（踝关节反复扭伤），为同一个人同一个脚经常崴伤的一种称呼。一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时候，缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀
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为了大家的健康今天我来跟大家分析分析导致经常性崴脚的原因
以至于在行走的时候不能够起到很好的支撑作用或者不能够很好的控制腿部行走的动作导致在行走的过程中不能够及时应对突发状况而容易出现崴脚的情况
这种情况是需要加强锻炼多练习走路或者专门针对推捕捉一些健身训练
当然不好太过急躁要一步步来有一个慢慢改善的过程急功近利的话很容易导致其他损伤比如韧带拉伤或者肌肉损伤
因为存在畸形比如足部内翻外翻使双脚受力点难以达到一个平衡通常表现为运动行走时双脚不在同一个平面上难以达到平衡的话那么在遇到一些像路面不平的情况的话双脚受力会突然加大或减小然后失衡会更加严重从而导致崴脚的发生
这种情况下除了及时就医进行诊断治疗外还需要做好日常的保护防护工作在行走运动是集中注意力小心谨慎减少崴脚的发生
多少伴随者韧带的拉伤然后没有太过重视韧带在没有得到及时治疗挥着错误的治疗情况下就容易时韧带松弛韧带的维持保护效果减小了关节也就变得松弛更容易受到伤害从而引发经常性崴脚
这种情况下则需要做好防护工作可以选择佩戴踝关节护具的方法进行保护适当做一些恢复训练同时在行走运动时能够注意避免崴脚的情况那么在没有发展得更严重的情况下能够慢慢地回复
当然如果已经发生了更严重的情况比如引起了外翻内翻等状况则要及时就医及时遵照医嘱进行诊断治疗
高跟鞋是女性朋友们面对职场情场的必备利器而鞋跟愈加尖细甚至只有前掌着地的高跟鞋慢慢成为一种潮流穿着时的受力平衡点是很难掌握的以至于容易失衡而导致经常崴脚的情况发生
这种情况下要尽量减少穿高跟鞋的次数以减少崴脚的机率避免更严重的后果发生
总之不管是哪种情况导致都不要抱着侥幸心理认为可以自行恢复所以放任不管应该在发生更严重的后果前多加重视做到及时就医及时治疗
原标题习惯性崴脚是怎么回事医生4种情况让你的脚多灾多难