减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
到了蚊子该下架的时候了
一压缩饼干的热量高吗
每100克压缩饼干的热量为500大卡左右由此可以见它的热量相对其他饼干要高很多的所以大家在食用的时候一定要控制好量千万能贪吃
压缩饼干主要配方原料是小麦粉（有的加米粉或糯米粉）油脂糖疏松剂以及乳制品鸡蛋果仁椰丝巧克力葡萄干五谷杂粮等配方不同的压缩饼干营养成分会有一定差别但一般都以糖类（碳水化合物）含量最多占51%~68%蛋白质占5%~10%脂肪占5%~30%主要为食用者提供热量
平时是不建议购买压缩饼干日常食用的一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的所以吃起来口感不太好另一方面压缩饼干的热量高平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物其实压缩饼干和普通饼干的配方没什么不同只不过是压缩饼干是通过特殊的工艺变得小巧但吃一块基本就等于吃了一顿饭了所以压缩饼干热量很大不要吃多哦多了可能会发胖哦
二压缩饼干代餐能减肥吗
压缩饼干代餐是不能减肥的
压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的所以它的原材料是高糖高脂肪的如果我们经常性的食用压缩饼干的话肯定是会导致我们身体发胖的根据研究发现一般的压缩饼干糖分含量是最多的占到了将近百分之七十脂肪占到了将近百分之二十蛋白质只有百分之十左右特别的我们可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了所以我们吃上一块压缩饼干其实是吃了很多块了这样摄入的热量自然很多身体自然也会发胖了
不要觉得压缩饼干口感好吃了不容易饿食用方便就大量的食用如果你每天的运动量很少那么建议最好不要使用压缩饼干代餐以免将多余的热量沉积在体内导致发胖