啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低，含有二氧化碳，富有营养。
很多人不敢告白的很大原因是：只因这爱已深，我怕你不会当真。
很多人都有啤酒肚尤其是男性朋友们到了中年的时候就很容易出现啤酒肚引起啤酒肚出现的原因是很多的不正规的生活方式经常喝酒不规律饮食睡眠不足等都是常见的原因但是怎么才能减啤酒肚呢?希望下面几种方法可以帮助到您
20岁-30岁在这个年龄段人体机能处于鼎盛期心律肺活量骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点适宜进行各种常规锻炼并应保证一定的运动强度
推荐运动乒乓球羽毛球爬山此类运动强度大有竞争性和趣味性运动量容易得到保证
腹部练习仰卧左脚放在右膝上双手握哑铃举至肩部上身抬起同时将右膝抬向胸部双腿轮流做10次共2组哑铃重量以能连续完成10-12次为宜
运动强度使脉搏达到每分钟130次
运动频率全身运动每周2次每次40分钟以上;腹部练习每周5次能有效拉伸腹部肌肉
注意事项腹部练习时肩膀要放松不要低下巴或仰头
30岁以上经常站立可以防止脂肪在腹部的堆积对于办公一族来说这种方法虽然被动但是却非常的有效不要在饭后久坐平时坐一个小时至少起来站个十几分钟除了偶尔的站立办公最好在坐下的时候把腰带放得松一些对预防啤酒肚也有帮助
对中年人而言消化功能逐渐变差脂肪在体内更不容易分解增加一些蔬菜减少一些肉食可以让脂肪的摄入相对减少一些蔬菜中含有的维生素和植物纤维可以促进体内的新陈代谢其中植物纤维更是能促进消化功能
不同年龄段出现的啤酒肚在减肥的时候有着不同的侧重点如果您也觉得自己的啤酒肚有碍美观的话不妨按照上面的方法减肥吧在运用运动的方法进行减肥的时候一定要坚持不能半途而废否则也是没有多大效果的