在现在以瘦为美的年代减肥瘦身是女性永恒的目标瘦瘦瘦再瘦只有瘦才认为是美的尤其是腿部瘦才显得腿修长身材更完美所以对于一些大腿粗的美眉会一直很纠结那么大腿粗要怎么减呢来看看下面的方法
方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一将大腿抬起与地面平行抬腿的同时上半身保持挺直状态向上抬腿的时候双腿用力坚持每天高抬腿120次可以分4次完成很快就能看到效果
方法二
坐姿大腿和小腿成直角用膝盖夹着一张薄薄的脂肪坚持到大腿感到酸累然后放松重复练习这个动作10次这个方法可以减去大腿内侧赘肉
方法三食物瘦腿
香蕉
卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐吃它有特多的钾脂肪与钠却低得很符合美丽双腿的营养需求
苹果
它是另类水果含钙量比一般水果丰富很多有助于代谢掉体内多余盐分苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖水溶性纤维质果胶可解决便秘
木瓜
吃了太多的肉肉脂肪容易堆积在下半身木瓜里的蛋白分解酵素番瓜素可帮助分解肉肉减低胃肠的工作量让肉感的双腿慢慢变得更有骨感木瓜中的果胶成分还有整肠的功能
西瓜
清凉的西瓜拥有利尿元素基酸柠檬黄素使盐顺利随尿排出对膀胱炎心脏病肾脏病也具疗效此外它的钾含量不少不可小看它修饰双腿的能力
减大腿粗的方法是有很多的像上面所说的一些小动作还有一些常见的食物对于瘦大腿都有一定的效果的因此想减大腿的美眉们可以从一些动作或是一些瘦腿运动来做起然后再配合一些瘦腿食物那么会收到更好的瘦腿效果
