臀围量哪里呢

　　臀围量哪里呢

　　臀部向后最突出部位的水平围长使用软尺测量取来软尺,被测量者做立正姿势软尺在被测者臀围最宽处水平测量一周即可臀围一般是量自己臀部最突出的地方不过请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的是很翘的还是有点下垂或有点扁平

　　臀围测量方法__臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况测量时两腿并拢直立两臂自然下垂皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处为了确保准确性测量臀围时一是要在横切面上二是要在锻炼前进行同时要注意每次测量的时间和部位相同测量时不要把皮尺拉得太紧或太松力求仔细准确

　　相关概念:1身高臀围指数臀围指数=臀围/身高×100,2臀宽臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离坐姿臀宽臀部左右向外最突出部位间的横向水平直线距离3臀厚臀部向后最突出部位高度上臀部前后最突出部位间平行于矢状面的水平直线距离

　　我们减肥的一大目的是为了外形上的美丽而身体围度的改变能直接地体现出外形上的变化所以关注围度的变化也可以检测减肥的成果围度与体重结合在一起检验减肥的成果比简单地以体重变化作为检验减肥成果更加全面如果您的体重变化很多而围度变化相对较小您就应该检查一下自己的减肥方式是否更多地减去的是水分或者肌肉而不是脂肪

　　臀围量哪里的上述总结大家知道了吗?希望大家谨慎对待自己的臀围量和清楚自己的臀围是多少这样自己能更好的买到适合自己的衣服另外知道自己的臀围如果不满意的话自己可以根据自己想要的臀围来减肥