减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
全世界我最爱你，全世界我最想你，全世界你我最配。
很多人都有这个疑惑什么时候该吃水果吃什么水果最好吃什么水果可以减肥?其实合理的食用水果确实可以起到减肥的功效该吃什么水果确实是一个问题因为有时选择错水果往往会适得其反减肥不成反倒增肥了那么我们改怎么选择正确地水果帮助自己高效减肥呢?下面我们来介绍一二
首先我们需要明确的是晚上八点以后是不适宜进食的了因此晚上八点以后无论是什么水果都要少吃下面推荐几款减肥圣果
1.香蕉卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐吃它有特多的钾脂肪与钠却低得很是符合美丽双腿的营养需求
2.木瓜吃了大鱼大肉又老是坐着不动脂肪容易堆积在下半身这时候吃木瓜是再适合不过的了
3.苹果它的钙量比一般水果丰富很多有助于代谢掉体内多余的盐分苹果酸还可代谢掉恼人的热量让你和下半身肥胖说拜拜
介绍了几款减肥圣果后有人肯定想问这水果什么时候吃最合适呢?那么下面我们就来介绍一下俗话说"早上吃水果是金下午吃是银晚上吃是垃圾"这虽然片面但也有一定的道理早上未进餐的时候我们一般血糖很低而水果中的果糖则可被很快被吸收我们可以通过水果获得更多的能量而中午水果重要的事增加我们的饱感使我们进食量减少至于晚上晚上八点后是禁食水果的但是八点前尽量不要多吃否则第二天容易水肿总之要牢记早上提升血糖水平下午增加饱感晚上则要看是否能被及时消耗
吃什么水果可以减肥这个问题因人而异但是我们应该清楚吃水果固然重要但是更重要的是多做运动强身健体只有这样才能打赢减肥的持续战也许水果可以帮助我们减肥但是要切记水果的作用只能辅助我们减肥减肥最重要的仍然是多做运动如此才不会反弹