烧心是指胃部或胸骨后的烧灼感，常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常见的症状。
请不要哭，因为你难过的脸看起来太狰狞了。
表妹怀孕5个月了最近老是跟我抱怨说身体不舒服胃部不舒服胸口也难受吃完饭老觉得烧心这几天是吃不好睡不好的其实啊孕期出现这种烧心情况的人不在少数怀孕到了中后期孕吐虽然消失了但接踵而来的确是胃部其他的不适感胃里和心窝感觉像是被某种重物压着一样并伴有灼热疼痛感就是我们平时说的烧心严重者还会影响孕妈的饮食和休息不少孕妈在整个孕期会反反复复的出现这种情况苦不堪言而造成烧心的主要因素就是胃部原因那么怎么才能有效缓解这种情况呢了解烧心产生的原因才能对症下药
1体内激素异常孕妈在怀孕前后身体会发生很大的变化主要原因就是体内激素变化引起的其中孕酮的变化会引起胃酸反流到食管引起烧心感而胃部消化蠕动与激素的变化也有很大的关系人体内激素快速变化会减缓胃部蠕动收缩会让胃部消化功能变得越来越弱胃酸长时间在胃部停留的话会引起胃液反流因此会产生烧心的感觉
2孕期内部器官的变化随着怀孕月份的增加子宫会随之变大从而会对内脏产生挤压当然也包括胃部经过挤压胃内压力增加也会引起胃部的不适与灼热感发生频率会随着孕周的增加而上升一般在孕妈弯腰坐着或者平卧的时候会加重
3胃部受到刺激如果孕妈在怀孕之前就有肠胃问题的话孕期也会更容易出现烧心的不适感在饮食方面不稍加控制摄入过多刺激性食物也会让胃酸增多引起灼烧感
1少吃或者不吃会刺激性的食物孕期应选择易消化吸收的食物进食用餐后不要立即躺下要适当的站立或者休息一下慢走半小时加快食物消化减轻胃部负担餐后两小时内不要做激烈运动否则也会加重胃部灼热感
2控制饮食习惯孕期要少食多餐从而减轻胃部负担准妈妈在孕期胃口会变大但是要学会控制避免暴饮暴食胃部食物越多越容易反流到食管同时也不要一次性饮用大量饮料或水喜欢喝茶的孕妈们也要注意茶水不要过浓含有大量咖啡因的饮品最好也不要饮用最好晚饭后两小时再入睡这个时间段里可以让宝爸陪着在家附近溜溜弯消消食平常胃部有不适的孕妈们睡前要有喝牛奶的习惯也可以起到一定的减缓灼烧感的作用
3避免出现便秘症状很多孕期在孕期多多少少都会出现便秘的症状这时可以多吃些苹果香蕉来缓解症状如果这两个水果对你没用的话那你可以试试火龙果小编孕期便秘全靠它不通畅时来一颗立马见效但是要注意的是千万不可多吃孕妈可以先吃半个试试吃多了是非常容易拉肚子的另外营养合理搭配的饮食健康的作息时间有规律的适量运动早起喝一杯温开水等做法来预防或减轻便秘
4通过饮食改善第一种甘蔗孕期烧心时可以适当饮用些甘蔗汁适量加入几滴生姜汁在饭后饮用效果会更好第二种碱性食物胡萝卜苏打饼干等碱性食物具有一定的中和胃酸的作用在感到不适时可以适当吃些缓解下第三种熟花生或者鸡蛋高蛋白来源但是要注意不可以过量食用哦最好和蔬菜一起搭配营养会更加丰富
孕期出现烧心的情况属于正常现象一般情况下不会对胎儿产生影响孕妈可以放心但是也不能放任不管毕竟难受的还是自己情况严重点的会影响孕妈食欲和休息时间长了对胎儿肯定还是会有一定的影响的所以孕妈还是要上心一点哟