产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
生宝宝的过程是非常不易的不仅仅要承受各种不舒服的症状还会让身材走样很多曾经拥有婀娜身姿的人都在生完宝宝之后变得特别肥胖不少人在产后肚子依然很大那么产后肚子大该怎么办呢?
运动法
可以通过一些简单的运动尽早渡过这个阶段同时也要开始进行一些较为强力的运动让肌肉恢复原来的形状与力量
仰躺屈膝脚底贴于地面或床上用力拉的腹部肌肉并将头与肩膀抬离地面同时伸出一只手朝脚掌方向平伸另一只手的手指置于肚脐下方可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力每天早晚做产后恢复操
想要瘦肚子主要是要学习芭蕾演员的动作将重心放到脚跟上脚跟并拢站立双脚脚尖向外打开180成一字腿根要夹紧最好靠墙站否则不容易站稳
穿高跟鞋和合身的裤子
外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换
饮食法
产后6个月内是减重的黄金时期而产后第1周更是关键产后一周饮食以均衡的饮食加上适当的运动产后饮食提高新陈代谢率才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖每天早晚一杯蜂蜜水;每天饮食要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳
自制产后减肥鞋
原理是让脚掌比脚跟高就是强制重心后移不用专门站军姿鞋底就是前高后低的平时经常穿站站走走都行做家务也一样如果要买的话这样的形体训练鞋价格偏贵自己做比较实惠穿上这样的鞋平时多走走运动比较温和适合产后恢复形体
产后肚子大的人有很多要想让自己的身材恢复到昔日的美丽就要努力的想办法减肚子了小编为大家推荐的方法在减肚子方面有不错的功效认为自己肚子过于大的准妈妈们不妨选择一种方法来试一试