喜欢这个弱肉强食不平等的社会，这样努力的人才能与众不同。
胖的人常常说我喝水都能胖因此有些朋友们刻意节食而错过N次享受大餐的机会;也有的朋友随身携带减肥产品按时按点的吃但她们往往发现在尝试了无数的减肥方法花费大量的时间和金钱之后体重还是只多不少没有关系今天PCLADY编辑告诉你几个轻松瘦的秘诀不去健身房照样瘦!
1. 吃饭时请把电视遥控器关掉
别误会现在可不是谈辐射的时候~国外的一项最新研究表明在一个响亮或者嘈杂的环境中用餐的人是不太可能真正品尝到食物的微妙风味的这就造成了两个结果一来一边看电视不知不觉间会吃更多的食物;二来难以品尝到食物的真正味道即吃得太快正常来说早餐应该在20分钟左右午晚餐应该控制在30-40分钟而开着电视的朋友们你们可以回想一下是否一顿饭常常十几分钟就吃完了呢?所以关掉电视好好享受你的食物吧
2. 不要在你的办公桌吃饭
对于白领一族来说许多人都是自带午餐或者叫外卖中午开着电脑一边看剧一边吃饭而有的朋友则因为太忙一顿饭在办公桌前就草草解决了据发表在美国临床营养学杂志的研究在电脑前吃饭的人们常常吃得心烦意乱并且很难记得他们吃的东西所以午饭时间最好去餐厅好好吃饭
3. 外出购物前先吃点水果或零食
如果你在空腹状态下去购物很可能抵挡不了美食诱惑而一路走一路买一路吃特别是在这种饥饿的情况下往往更容易摄入高脂肪的不健康食物在出门购物之前先吃个苹果来块面包或者吃几个坚果可以帮助你在购物时远离冲动避免吃油炸鸡翅蛋糕等易胖食物