产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
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一产后骨盆修复有必要吗
产后骨盆修复是非常有必要的如果产后不及时得到修复靠自然恢复那么50%的妈妈都会出现各种各样的后遗症体形走样腰疼肩酸什么的都不是最担心的最可怕的是会出现内脏和子宫下垂小便失禁（漏尿）O型腿严重的骨盆松弛还容易导致划破子宫颈口引起产后大出血所以产后骨盆修复要在合适的时候尽早开始
二产后骨盆修复最佳时间
产后骨盆修复的最佳时间是在42天到6个月内这个时候最好去正规的医院进行骨盆修复也可以通过提肛运动或者收肛的方法进行修复骨盆但是要避免剧烈运动避免子宫出现脱垂的情况女性在产后身体是比较虚弱的进行骨盆修复的时候要注意锻炼时间而且要调整自己的饮食问题定期的检查骨盆修复情况避免出现便秘的情况发生
三怎么看产后盆骨是否变形
产后妈妈身体的各个器官一般在1-2个月的时候就会慢慢的自行恢复但是有些部位无法通过自然恢复达到孕前的正常状态需要产后的保养护理和锻炼比如我们常说的骨盆在产后42天做了复查恶露干净了就可以通过外部的仪器手法进行外力辅助恢复达到韧带收紧的效果
对于产后盆骨是否变形也可以通过自测来判断大家可以通过以下几种方式自测
1站立时是否身体前倾出现腰痛
2坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起
3走路时膝盖外屈容易绊倒
4伴随疲惫失眠食欲不振等症状
5对着镜子看看自己的腰部以下两边是否有不对称的情形比如大腿关节是否突出双脚是过于内八还是外八两边臀部是否不一样大
6用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧是不是太过于厚硬两边的腰是否一前一后或一高一低
7测量膝盖到地板的距离右侧高于左侧时就表示右侧骨盆朝右上歪斜反之则朝左上歪斜
四产后骨盆修复需要做几次
骨盆修复具体做几次不是一定的要看骨盆变形的程度或者说盆底肌松弛程度具体要根据医生的建议是否需要做有一部分产妇是不需要做的产后逐步增加运动量即可一般情况下如需要做做一个疗程10次后再判断是否需要继续做
1一般情况下根据医生的建议如果需要做首先做10次为一个疗程做完后根据骨盆恢复情况决定是否需要继续再做如果骨盆变形严重通过骨盆修复锻炼不能恢复有可能需要手术矫正
2有一部分产妇因为平时体育锻炼较多自身身体素质好产后可能不需要进行骨盆修复锻炼也可以恢复至孕前状态