总是会各种理由安慰自己，从来都是几句话就哄回来，未见得你珍惜过。
腹部是男士健美锻炼的重点腹部处在身体的最中央是特别容易引人注目的部位从人体健美角度看真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成因此请您不要忽视腹部的健美锻炼
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1.侧身弯腰运动直立双腿分开两臂左右平举上体前屈用左手指去碰右脚右臂自然上举两腿和两臂都不得弯曲吸气然后还原呼气再换一方向重复一次连做8次
2.屈腿运动仰卧位双臂左右平贴地面两腿伸直后同时屈膝提起吸气使大腿贴近腹部然后呼气缓缓还原重复8次
