婴儿睡眠质量不好怎么办怎样改善

睡眠影响宝宝的骨骼发育但也不是说睡得越久越好不能只看睡眠的时间还必须要看睡眠的质量看宝宝睡得好不好如果宝宝睡得不好怎么让宝宝睡得更安稳一些呢?婴儿睡眠质量不好怎么办怎样改善?下面我们一起来看看吧!

婴儿睡眠质量不好怎么办怎样改善

首先要睡觉就要涉及枕头奶奶们常常会为刚出世的小家伙儿备好用小米或绿豆做的小枕头说是为了睡个好头型可是中日友好医院保健科主任医师范钦颖大夫认为在宝宝三个月之前完全不用睡枕头新生儿的脊柱是直的当平躺时背和后脑勺在同一平面上不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕加上新生儿的头大几乎与肩同宽就侧卧也很自然因此新生儿无须枕头如果宝宝的头部被垫高了反而容易形成头颈弯曲影响到呼吸和吞咽甚至导致窒息死亡

三四个月后颈部脊柱开始向前弯曲睡觉时可枕1厘米高的枕头七八个月开始学坐时婴儿胸部脊柱开始向后弯曲肩也发育增宽这时宝宝睡觉应枕约3厘米高的枕头

其次有些妈妈担心宝宝半夜醒来看到漆黑一片会害怕因此常常让卧室通宵亮着灯但是睡觉时最好不要开灯光线太强会影响睡眠如果实在要亮灯的话最好亮一盏光线柔和亮度较暗的小夜灯国外最新研究表明婴儿在通宵开灯的环境中睡眠可导致睡眠不良及睡眠时间缩短进而减慢发育速度

第三哄宝宝入睡也是很有讲究的当宝宝久久不入睡时一些心急的妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里用力地摇晃殊不知这种做法十分有害宝宝的大脑尚未发育成熟快速大幅度晃动可能会使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡与较硬的颅骨相撞造成脑组织表面小血管破裂引起脑轻微震荡伤综合征轻者发生癫痫智力低下肢体瘫痪严重者可能会出现脑水肿脑疝危及生命因此最好能训练宝宝自主入睡的能力避免抱着睡或拍着睡

宝宝睡眠不好的原因

1环境不佳睡眠的地方太嘈杂衣服包被过多或过少都会影响睡眠此外蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点也会导致宝宝出现睡眠不安

2喂养不当有些父母总是担心宝宝吃不饱睡觉前给宝宝喂较多食物导致宝宝夜间肠道负担过重出现消化不良的症状夜间就睡不安稳建议喂粥面等固体食物应在临睡前两三个小时喂睡前一小时再喝一点奶随着宝宝年龄增大可以夜间不再进食让全身各个器官得到全面的放松这样宝宝睡觉就会更安稳

3安全感缺失大部分孩子对父母都有很强的依赖感而且随着年龄的增加自我保护意识增强宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来看不到大人就哭一般家长抚慰后都能接着睡觉如果在一个陌生的环境睡觉这种寻求安全感的需要尤其迫切

4不良生活习惯睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳建议家长在宝宝哭闹的时候不要立刻抱更不要逗他多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡如果不能自然入睡拍一拍安抚一下也会继续睡去

5夜间排尿夜里有尿意的时候宝宝会被尿意吓得哭闹拉完尿后会自然入睡另外尿不湿包得过紧过胀同样会引起宝宝睡不安稳

6精神心理刺激宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害如惊吓虐待等夜里便会睡不安稳此外家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰也可能造成长期睡眠不佳

7生理性抽动宝宝神经发育不成熟常常会出现一些生理神经调节障碍这种抽动在孩子清醒期不会出现如果神经系统检查及脑电图检查正常长期预后良好不需治疗一般随着年龄增大症状会逐渐消失

8其他原因夜间惊恐发作非癫痫性强直发作摇头动作恐惧反应等这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的一般不需治疗随着年龄增大会自然消失