肠道有“3怕”要避免，多做1件事，助肠道排毒，预防肠道长息肉

肠道是人体消化排毒器官近几年来不少人群被长期便秘所困扰临床上表示长期便秘使身体排便不畅很容易导致粪便中的炎症长期存于体内影响肠道健康近几年来肠道息肉成为很多患者的烦恼之一这种息肉复发性很高因此肠道有3怕要戒掉多做1件事助肠道排毒预防肠道长息肉

一肠道有3怕要避免 

1 怕长期憋便人体每天摄入食物最终会分解成代谢产物或毒素同粪便一同排出体内因此粪便中含有大量毒素如果不及时排出会与肠道亲密接触长期如此很容易刺激肠道引发肠道炎症肠道长期存在炎症不治疗会破坏肠道内部环境诱发肠道长息肉

2 怕经常吃药慢性刺激是肠道息肉诱发因素之一一些药物中含有刺激性成分这些刺激性成分进入肠道会刺激肠道黏膜长期摄入很可能导致息肉形成尤其是一些肠炎患者在药物的选择上最好提早询问医生根据医生建议合理用药避免给肠道带来二次刺激

3 怕脂肪过多摄入大量脂肪不但会引起发胖还容易引发其他慢性疾病调查研究表示超过40%的脂肪类食物可能会诱发大肠长息肉这些高脂肪食物会增加肠道中胆酸成分这种成分会与食物分解的毒素结合提高肠道息肉患病几率不利于身体健康和日常养生

二肠道排毒常做1件事

肠道息肉与排便方式排便周期和排便时间长短有关因此为了预防长期便秘在生活中应定期定时排便每天将双手焐热放在肚子上以肚脐为中心顺时针按揉肚子可起到助排便预防便秘的作用调查研究表示肠道消化方向与按揉方向一致会促进排便降低肠道息肉患病几率

肠道息肉与饮食遗传生活习惯排便等因素有关因此在生活中要定期定时排便避免憋便憋尿肠道疾病患者尽量在食药前询问医生意见每日脂肪摄入量不要超过膳食的15%每天顺时针按揉肚子坚持下来不但可以预防便秘助肠道排毒还能预防肠道长息肉另外在饮食上最好食用一些维生素C食物柔软食物少吃辛辣刺激粗糙食物肠道会更健康