体内湿气重的人如何调理？这几件事要坚持做

如果体内湿气过重就会危害身体健康而当湿气过重人体无法正常调节时就会引发身体各种不适从而引起一些疾病出现那么究竟湿气是什么呢湿气其实分为两种一种是由于天气潮湿因素引起的另一种是一些生活饮食不当所引起的

如果身上出现5个信号说明身体湿气已经过重 

1关节疼痛

体内湿气过重就会损害关节组织造成气血运行不畅导致关节酸胀麻木疼痛出现

2食欲减退

体内湿气过重不仅会损伤脾胃健康还会使身体消化和吸收功能下降造成消化不良引发肠胃不适长久下去还会使我们的食欲减退

3大便不成形 

湿气比较黏腻如果体内湿气过重大便就会不成形粘马桶的现象

4精神状态不好

如果经常发现精神状态不好困倦乏力很有可能是体内湿气过重的原因导致的

5舌苔较厚

如果发现舌苔厚腻肿大口中黏腻说明体内湿气可能加重一定要引起重视起床后脸色发黄皮肤粗糙大大的眼袋与湿气也有很大的关系

体内湿气重的人日常坚持5件事或许对祛湿健脾有帮助 

1日常防湿

身体虚弱的人不要长时间待在阴暗潮湿的环境中而且下雨天也尽量减少外出洗头后一定要吹干头发再上床睡觉日常也要经常开窗通风保持空气流通避免室内潮湿

2运动祛湿

我们发现大多喜欢吃油腻食物和缺乏运动的人体内湿气会比较重而且还会经常感觉四肢无力困倦疲劳这都是体内湿气重导致的所以平时一定要进行适量的运动例如慢跑游泳瑜伽等都是一些很好的运动方式

3拔罐祛除湿气

拔罐是传统中医理疗的一种方法夏天热也比较潮湿所以拔罐不仅可以去除体内湿气还可疏通经络消肿止痛

4热水泡脚

冬天很多人都有泡脚的习惯其实夏天泡脚也非常好它可以疏通经络健脾祛湿而且经常泡脚还可以舒缓神经放松压力提高睡眠质量非常有好处

5尝试祛湿茶

虽然食疗祛湿很慢但是却非常有效保险平常多喝些祛湿茶祛湿效果会更佳祛湿茶含有红豆薏米赤小豆大麦等可以有效的健脾祛湿清热解毒而橘皮苦荞芡实栀子甘草等还可以改善精神萎靡不振面色苍白疲惫不堪困倦乏力的症状

红豆祛湿消肿养心补血清热解毒

赤小豆行血补血健脾去湿利水消肿之效

薏米消肿利湿健脾养胃解毒排脓促进新陈代谢促进消化清热利尿润肠通便等

橘皮理气化痰健胃除湿

大麦缓解便秘提高免疫预防中风

甘草清热解毒祛风除湿

栀子泻火除烦清热利湿清肝明目消肿止痛

芡实益肾固精补脾止泻除湿止带

红豆薏米茶真材实料科学配比独立茶包干净卫生方便携带易冲泡

结语想要健脾祛湿平时一定要多运动多喝水增强体质提高人体代谢力养成良好的生活饮食习惯以清淡饮食为主多吃蔬菜水果早睡早起不熬夜坚持下去会发现身体变得既健康又轻松

原标题体内湿气重的人日常坚持5件事或许对祛湿健脾有帮助