泡妞无非两种，要么走心，要么走肾。╮(╯▽╰)无奈的爱恋
最近在网络上有很多的传言就说月经期间的吃东西对于女性朋友来说简直就是一种福利因为来月经的时候是女性的排毒期间因此身体的新陈代谢也会逐渐的加快对于很多的食物摄入不会太多所以放心的大吃大喝了那么月经来了吃东西长胖吗?
生理期可以正常饮食不能吃较凉的食物因为生理期是需要营养的所以不会发胖并建议生理期不能着凉等减肥也是要均衡营养含碳水化合物蛋白质的食物都是要吃的控制食物的摄入量减肥是需要长期坚持的平时经常吃大枣月经期间需要营养正常饮食就可以避免暴饮暴食吃的过饱饮食结构要合理
减肥不建议你服用任何的减肥药物 其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动以慢跑最佳在经期一般是很有食欲,而且吸收也很好所以会发胖的 如果吃的不好会影响月经量的所以还是要注意饮食!例假期间机体的蛋白质消耗的很多所以要加强营养的这期间可以多吃高蛋白的食物例如鸡蛋及豆浆类的蛋白食物不会发胖的不会反弹的不要担心经期不要剧烈运动运动减肥会有平台期不会因为月经期间吃东多长肉的 建议您放松心情心理压力比要太大不会长肉的不要担心月经期间要注意营养平衡
月经期应吃清淡味平富含营养的物质不宜吃刺激性强的辛辣食物以免刺激血管扩张引起月经提前和经量过多月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品否则容易导致痛经经血过多等症月经期间吃的食物是否会引起长胖主要取决于吃的食物的总能量只要总能量超标一样会长胖所以在任何时期吃的能量都不能超标
适当的多吃一些是不会胖的那个时候身体虚弱身体新陈代谢加快消耗热量会比平时多一些因此可以适量的多补充些热量多吃点要在最后几天调整过来恢复正常饮食不用担心会胖为保证饮食的质量经期可适当补充奶类蛋类豆类平日应该多注意营养;最好多食用富含蛋白质的食物进食适量的液体并注意营养是否均衡