任何一种疾病在发生发展以及病机转归方向不同都有可能发生口苦，正常情况下，人的感受感觉亦是正常
简单，随遇而安就好。想太多会毁了你。
今天主要给大家科普一下消化不良口苦胆汁反流该如何科学保养如何科学保养预防胆汁反流反复发作
前面有给大家科普过胆汁反流发病原因和原理今天主要给大家科普一下胆汁反流该如何保养胃病七分靠保养三分靠治疗胆汁反流算是消化系统疾病里面保养相对比较简单的一种疾病如果严格按照我说的好好检查科学保养单纯轻度胆汁反流的患者至少80%以上会慢慢好转慢慢停药坚持好好保养可以预防反复发作
我自己年轻的时候也有胆汁反流那时候刚毕业临床经验不足上班又经常三班倒比较紧张焦虑工作压力也很大经常值班熬夜不规律生活平常稍不注意就出现肚子胀口苦消化不良难受也是深受其苦多年所以对胆汁反流保养有切身的体会这几年自己当了消化科医生从中认真观察各个胆汁反流的患者慢慢摸索出胆汁反流的原因以及胆汁反流保养治疗心得今天把胆汁反流保养秘籍科普给大家希望大家看完我的科普回去好好保养不在被胆汁反流困扰
保养过程强调两点跟其他胃病一样七分养三分治疗胆汁反流保养其实也是靠从科学的饮食运动改变不良生活和饮食习惯减轻生活和工作压力等综合保养这种病不好根治但大部分人通过好好保养可以预防反复发作只要不反复发作就算好转还要给大家强调一点就是这世界上没有任何一种特效药或者秘方偏方只要你吃一次就把胆汁反流给治疗好如果有人向你推荐这一类药请不要轻易相信特别是要你花很多钱买的秘方或者偏方基本都是忽悠的不要随便掏钱买
51, 51, 51; text-indent: 2em;">大部分单纯胆汁反流不需要吃药配合好好保养就好好转如果出现比较严重的胆汁反流性胃炎那需要适当吃一些保胃药配合好好保养但前提一定要配合好好保养没有科学好好保养吃再多的药都容易反复发作吃再多的药也是白吃还浪费钱
言归正传胃镜检查如果发现胆汁反流我们该如何科学保养我个人工作10余年总结一套胆汁反流保养分为如下五点
第一三餐规律清淡干净饮食避免暴饮暴食避免高脂肪高胆固醇油腻饮食少吃自助餐尽量戒烟戒酒尤其在肚子胀消化不良的时候更不要暴饮暴食喝酒抽烟寻欢作乐三餐八分饱饭后百步走活到九十九
第二减肥控制好体重如果本来体重就比较重就不要暴饮暴食了饭后不要马上坐下或者躺下饭后要去散步一会平常空腹的时候适当运动运动控制嘴迈开腿不仅对胆汁反流有好处对全身各个器官健康都有好处
第三改变心态控制好自己的脾气减轻工作压力减轻生活压力减轻紧张焦虑情绪这一点对胆汁反流保养非常重要特别是三班倒工作生活生活不规律精神压力大的人平常休息的时候要保持睡眠充足做一些自己喜欢的工作减轻工作和生活压力一定要改变心态控制好自己紧张焦虑情绪控制好自己的脾气心情不好紧张焦虑都会导致胃肠道功能紊乱胃肠道在该收缩的时候不收缩该舒张的时候不舒张就容易导致胆汁从小肠反流回胃里面为什么精神压力大紧张焦虑会加重 胆汁反流这个问题比较复杂我以后会专门再写一篇文章科普这个问题
第四.适当的运动对胆汁反流保养也非常重要生命在于运动适当科学的运动对胆汁反流和胃酸反流保养都有非常大的帮助临床上和生活中认真观察经常运动的人几乎没有胆汁反流的困恼即使胃镜发现有胆汁反流他们腹胀腹痛消化不良等难受往往也不会很严重有胆汁反流的患者如果以上几点都做到了平常饭后记得保持好心情去散步一会晚上8点或者早上起来后去快走或者慢跑一会对胆汁反流的保养有很大的帮助
第五.人活在这个世上难免有各种社交和应酬比如各种喜事喝酒同事聚餐等如果喝酒聚餐后也不要太紧张焦虑如果真的因为应酬需要饮酒暴饮暴食导致腹胀难受回来后不要马上倒头就睡也不要逞强把自己喝醉掂量一下自己喝醉总是不好记得吃完饭后在小区楼下或者公园散步半小时散步可以促进消化促进食物和胆汁流入小肠减少胆汁反流的概率关于胆汁反流如何科学运动后期我会详细再写一篇文章给大家科普
第六点不要胃稍微有一点难受就各种紧张焦虑胡思乱想越紧张焦虑越胡思乱想胃病就越难受本来就一点点肚子胀结果你紧张焦虑胡思乱想后肚子就越来越胀还有就是不要上网乱查本来就一点难受上网乱查都会查出自己是癌症绝症越查就越紧张焦虑
通过以上6点改变不良生活和饮食习惯配合运动减轻紧张焦虑等情绪综合的保养坚持几周大部分胆汁反流难受症状都可以慢慢得到缓解至少我这样保养后已经好多年没有再吃药了也没有经常反复发作了当然偶尔通宵熬夜大抢救或者去聚餐暴饮暴食后还是会偶尔吃一下药配合好好保养
如果严格按照上面我说的好好保养依然没有任何好转甚至保养过程中难受还加重了那就需要去医院进一步检查一下要排除一下胆囊炎肝炎胆结石胰腺炎等其他引起肚子难受的疾病