减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
爱着你的感觉大概是，哪怕当时狠狠吵过一架，凝视你的时候却也会莫名其妙地被你的眸子融化。
很多有过减肥经历的MM们大概都知道减肥的时候特别容易就会造成营养不良身体消瘦还很容易就会导致乳房变小结果到最后减肥没成功胸却小了不少这可是得不偿失了那么如何才能减肥不减胸呢?且看小编教你自制丰胸秘籍之山药饮食法减肥让你减肥丰胸两不误哦!
山药减肥原理山药本身就是一种高营养低热量的食品含有丰富的纤维容易让人产生饱胀感从而控制食欲而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动对便秘型肥胖相当有好处就算吃多了也不容易发胖
山药丰胸原理山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质能促进荷尔蒙的合成作用让胸部变得更丰满所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了
山药减肥丰胸食谱
食谱一牛蒡山药红枣羹
材料牛蒡30g淮山30g红枣20g
做法1淮山洗净削皮切滚刀块;牛蒡洗干净用刀背刮去表面的皮斜切厚片;红枣洗净拍扁去核;
2煮沸瓦煲里的清水放入所有材料武火煮20分钟转文火煲一个半小时下盐调味即可饮用
功效山药含有丰富的膳食纤维红枣可以活气血这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥还可以养颜哦
食谱二薏仁山药粥
材料新鲜山药50g切块薏仁20g红枣3粒枸杞10g洗净备用80g大米
做法1山药放入盐水中浸泡薏仁用温水浸泡半小时;
2把淘好的大米加水熬煮至沸腾加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3最后加入山药红枣和枸杞搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅
功效薏仁可以排出身体多余水分对于水肿型肥胖相当有好处这款粥可以作为一日三餐的替餐坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果
食谱三山药豆腐羹
材料适量山药盒豆腐鸡蛋液香菇香菜鲜汤盐味精鸡精胡椒粉水淀粉
做法1先将山药去皮洗干净切成小丁并且焯水把豆腐切成丁与山药一样同时香菜洗干净切成末香菇洗干净切成丁;
2然后往锅中加入鲜汤与主料然后加入盐味精鸡精胡椒粉调味;当汤沸腾的时候用水淀粉勾芡至浓稠状淋入蛋液以及撒上香菜末即可食用;
功效豆腐含有丰富的蛋白质热量不高配合膳食纤维丰富的山药减肥之余还很爽口滑嫩哦
食谱四白扁豆山药粥
材料鲜山药30克白扁豆10克白米20克白糖少量
做法1将白米白扁豆先用水淘洗干净放在一旁备用;
2将鲜山药洗干净后将皮去掉并切成片状;
3往锅内加水并煮沸将米白扁豆入锅半熟时加入山药片煮至烂熟即成加少量白糖作早餐食用
功效粥本身易于消化是减肥的最佳主食配合膳食纤维丰富的山药减肥效果更是不错
以上就是小编今天要分享给大家的山药饮食法减肥还在为减肥丰胸而奔波的你看懂这篇文章的时候可千万不要小看了山药饮食法哦!它们绝对是可以让你减肥丰胸两不误的绝佳选择哦!想要瘦的美丽的你赶紧试一试吧!