减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
是你让我停止了脚步，然后再放任我四处漂泊。
天天嚷着减肥但是正确的减肥姿势是什么样子的你确定你是知道的吗如果这些减肥常识你都还不知道还谈什么减肥呢今天我们就来说说那些已经被你忽视了的减肥知识了解这些绝对能帮助你更快的减肥
我们都知道减肥的时候应该不吃零食不吃油炸食物也不能吃凉的食物但是脆脆的薯片真是好吃油炸的香味不能拒绝凉凉的冰淇淋怎么能不诱惑呢越是好吃的食物越是容易增肥但是还是忍不住想吃越是节制就会越是想吃大脑是有着很强的记忆功能的你少吃的那些食物它都会帮你记得终有一天还是会吃回来所以建议大家允许自己适当的吃一些零食或者是你想吃的任何不健康食物但是注意吃的分量要适量就可以了人们应该从食物中获得满足感如果刻意的节制可能会迎来报复性的狂吃暴饮暴食
我们很多人一说到减肥就是跑步就是瑜伽总之大都是有氧运动有氧运动确实是能帮助消耗热量能够帮助燃脂最终达到减肥的目的但是千万不要忽视无氧运动有些女孩子总是觉得无氧运动是男孩子才应该做的运动其实并不是这样的任何人都不能放弃无氧运动无氧运动中的力量训练能够帮助你增加肌肉量帮你塑造完美的体型一旦肌肉量多了新陈代谢的速度以及燃烧脂肪的速度也就增加了而且记住一点无氧运动的燃脂效果具有持续性就是你即使是几天之内不运动了但是无氧运动的效果还是会持续存在继续燃脂真正达到躺着也能瘦的效果
少吃是减肥的必备条件之一但是很多人就是做不到吃是人之所以为人能够享受的基本快乐如果这种快乐被剥夺了那么每天也是没有幸福感的减肥必须要有坚定的意志力如果你做不到每天控制饮食的话也要想尽方法控制饮食量你可以用另一种方法计算食物的热量一个鸡蛋热量76大卡一碗米饭232大卡一个芒果100大卡一个120大卡...你每天吃什么最好记录下来起码做到心中有数保证自己每天的热量不超过1500大卡才能保证减重