阳虚体质的人，夏天做好两件事、常吃三物，阳气渐渐养起来

阳虚体质的人夏天做好两件事常吃三物阳气渐渐养起来

阳气是什么《素问.生气通天论》阳气者若天与日失其所则折寿而不彰故天运当以日光明是故阳因而上卫外者也

先掉一句书袋子这是我们传统养生医学里关于阳气的最基本描述古人认为我们人体与阳气的关系就如同自然界和太阳的关系只要阳气减少了或者转移到了不该在的位置就会影响到人的健康和长寿

所以我们可以把阳气看成人体一切生命活动的基础我们的精神好不好和阳气有关抵抗力强不强由阳气决定甚至可以说无论生老病死都是以阳气作为前提的如果一个人阳气不足随之而来的必定是缠绵难愈各式各样的身体毛病

而我们现代的人阳虚体质已经成了一种潮流这或者和冰箱冷藏技术高度普及有关古人养护身体的阳气连冷饭冷菜都不建议进食现在很多人却冬天还要吃个冰激凌从主观上看我认为就是很伤阳气的

既然现在的阳虚体质比较普遍那么我们可以做些什么来改变这个现状或者说养护好身体的阳气让自己的身体更健康一些呢

51, 51, 51; text-indent: 2em;">《素问.四气调神大论》圣人春夏养阳秋冬养阴以从其根春夏两个季节正是温度较高的时候这时候却正是我们养护阳气的好时机这个观点非常符合同气相求的理论注意本文到现在对阳气的保养都是说的养阳而非补阳

阳气最适宜养补阳是比较拙劣的方法所谓养阳我认为就是做一些符合阴阳自然的事情进食一些调和阴阳的食物让身体的阴阳实现自我的平衡自我生发阳气而不虚自我涵养阳气而不燥从而实现阳气充沛却又没有亢的状态

做一些符合阴阳自然的事情大概包括如下两个方面

1黑白分明中医认为白为阳黑为阴白天是阳气充足的时候夜晚是阴气强盛的时刻人在白天的清醒是因为阳气从阴气出来行走在体表晚上需要睡觉这是阳气内潜到阴气之中这才是真正的阴阳自然

对于我们人来说也就是坚守白天工作晚上睡觉这个原则白天充分活动起来该工作就工作该锻炼就锻炼晚上不熬夜保持充分自然的睡眠这就是黑白分明也就是对阳气最好的养护

2趋暖就温无论是起居还是饮食保持适当的温暖避免寒凉损伤阳气这一点冬天可能做得比较好但夏天就很多人做得不那么充足冰镇冷饮喝的爽为了避暑一时间似乎也没有啥影响其实阳气的损伤是一个潜移默化的过程我们要做的就是做好防暑的同时还要适当地趋暖就温

即使夏天饮食上也以温为好就如同我们大汗淋漓的时候饮水喝再多冷饮也不解渴喝杯温开水很快就解渴其原理是一样的

以上我们介绍了阳虚体质的人在夏天应该注意的两件事在饮食上也有三种比较养护阳气的食物可以适当进食一些

1生姜俗话说冬吃萝卜夏吃姜夏天外界气温高体内因为阳气外泄偏于伏阴的状态此时适当进食一些生姜有助于发散体内伏阴和外泄的阳气相互呼应达到一种阴阳调和的状态也利于阳气的养护

2紫苏紫苏也是常用的食物尤其夏天进食鱼类的时候建议适当加点紫苏因为它的气味芳香能醒脾和胃对脾胃中焦的阳气是比较好的养护但紫苏有走表的作用出汗较多的人不大适宜也不建议进食太多每次一小撮即可

3黄豆芽一般市售的豆芽绿豆芽居多而夏季养阳适合进食的却是黄豆芽这一点需要注意黄豆色黄黄色入脾经再加上发芽之后具有升发的生长趋势所以对于脾胃阳气来说也是比较好的养护食物

综上所述我们介绍了阳虚体质的人夏季应该注意的两个方面以及三种养阳的食物如果能做到这几点相信对阳虚体质是有所改善的尽管阳气是我们的立身之本但它的养护完全是可以通过简单实用的饮食起居做到的阳气充足了身体的活力也更显著健康也就更有保证