减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
她支手品味着美酒，浅笑着说自己千杯不醉只是心碎千百回。
过午不食减肥法的热度从来就没有消散过很多明星模特为保持身材都采用过午不食减肥法一般情况下坚持过午不食法的人都有一张进食时间表以保证每天通过这样的方法达到减肥的效果
所谓的过午不食是指下午23点后不再进食其实就是利用空腹前期,使身体内瘦激素作用的时间延长从而达到减重效果另外能减少碳水化合物的摄取,使被破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢的恢复,转化成为不易复胖的体质
早餐进食饱食期
午餐进食饱食期此时胰岛素分泌下降饥饿感产生
空腹期不进食饱食期此时进入燃烧脂肪期
过午不食减肥法之所以备受人们推崇主要是因为它的副作用较小长期坚持甚至还可以调节不良的生活方式它的优点主要有以下几种
简单不用刻意挑剔食物不用斤斤计较热量早餐和午餐可以与平时一样不必还没开饭前就已经在心里列了长长的卡路里表
方便面对外食虽然不能挑剔种类但是可以选择不吃
弹性原则上下午2点以后不能进食但若是午餐吃的晚时间可以调整
明显坚持一个星期左右身体适应能力比较强的妹子就会发现脸蛋下巴腹部粗腰都有了质的变化
健康适当的饥饿会刺激大脑皮层让大脑保持清醒不容易疲倦保持身心轻盈
体质佳这个减肥法只要能持续进行半年至1年的时间就能完全改善为吃不胖体质
过午不食法虽然副作用不大但是身体虚弱或者有肠胃病的亲们还是尽量不要采取以免加重病情在使用这种办法的各位如果真的瘦下来了那小编建议还要适当坚持一段时间甚至从此以后一直使用这种方法以免反弹