1、每周一次游泳要培养训练耐力，是很难的；2、你每次的量也不足以训练耐力；3、你的准备热身阶段太少，25米蛙泳不足以让身体进入运动状态；耐力：有氧运动呼吸能力+集体耐受力辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
我26，游泳1年了，平均每周1次，我先游25米蛙泳，然后是6个25米的自由泳，150米的自由泳，中间有歇气，游完就不行了，我还很想游，不过就连蛙泳都游不动了。怎样提高游泳耐力，我想游更长时间。