仰卧板有减肥的效果。仰卧起坐就锻炼个腹肌，想练出块最少都要2年，用力不均匀还会练的一块大一块小很难看。正确练习方法，动作的要领如下：1、仰卧起坐。手抓扶手，脚钩横杠，身体向后仰卧，利用腹肌的力量坐起成90度，抬起时动作速度要快，膝枢纽关头不要屈曲。身体倒下仰卧时的动作要慢些，最好
腹背训练器不光是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。
本人93年生。 身高175.不可思议的是体重也175或许更重。我也感觉到压力了 这个体形怎样找女友？所以本人买了个仰卧板。 到手后 才百度了下 很多说是锻炼腹肌的 没有减肥效果。 所以本人决定去买条跳绳配着练。 有效果么？