节食一个月会怎么样？要多久才有效果？

节食效果快…我也在节食!但总坚持不了多久就会暴食!还是要看自己的定力了!我以前天天酸奶水果一个星期外加跑五圈操场瘦了五斤…可是最后暴了好几天又回去了！哎…不过现在发现个还不错的方法…五点后饿了就喝牛奶…就不会觉得饿了！我在实践中…总之节食减肥对身体不好~后面恢复饮食反弹快！但是也