刮痧对失眠有帮助。刮痧通过经络腧穴刺激血管，使人体周身气血迅速得以通畅，气血周流，通达五脏六腑，平衡阴阳，并能通过经络腧穴对神经系统产生良性物理刺激，反射性的调节自主神经功能，从而有效消除疲劳，促进睡眠。扩展资料刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。
我特别喜欢按摩和刮痧，以前的刮痧基本上是3、4个月才一次。现在我准备长期的刮痧了，不知道对于失眠、胸闷气短、减肥有没有什么效果？