跑步能改善贫血吗，有贫血该怎么办？

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。