无氧运动会带给身体什么好处？有坏处吗？

无氧运动带给身体的好处:1.能够增加肺活量。因为无氧运动的强度比较高,所以这对于肺活量是一种严重的考验,长期坚持无氧运动,会让人的肺活量增大。2.锻炼肌肉的强度。比如说百米冲刺和爬山,可以锻炼腿部肌肉强度。扔铅球可以锻炼手臂的肌肉等。3.促进血液循环,对于哪些长期血液不循环,患有