无氧运动能不能燃烧脂肪？效果怎么样？

不能直接消耗脂肪。无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，此时消耗的是糖类。有氧和无氧运动：一、没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。二、无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此