我两层小肥肉了！ 请问怎么才能减下来？用健腹轮还是仰卧起坐？要多久才能减下来？每天做多少？几组？
1、从难度上，仰卧起坐赢了仰卧起坐做起来比较简单，但脊椎部位容易受损，而且我们做的时候一般会用手抱着脖子，这样其实是不好的哈。其实用健腹轮也有风险，它需要借助身体其它部位的肌肉一起完成，所以运动后会比较累，如果用力不对的话，手臂会很酸，也没啥效果。2、运动效果，仰卧起坐和健腹轮旗
