拉力器是一种相当的好的锻炼人们的运动器材的，可以很好的帮助人们增长肌肉的，拉力器有着很多的使用方法的，可以很好的帮助人们实现对各部位肌肉的锻炼的，很多的人不是很了解拉力器的各种使用方法的，在使用拉力器的方法上很是单一的，这一点是很不好的。拉力器的训练方法是很多的，包括对胸部的锻炼
拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。
我今天新买了个拉力器.. 现在就可以拉两个簧... 就是那种最基本的姿势那个可以做10个左右.. 不知道可以用什么方法可以提高效率啊.. 我主要想练 大臂 小臂 胸部肌肉.. 希望大家给出个主意啊..