一直强调倒立练习的自然法则，即是练不练倒立要自然，练到什么程度也要自然。如果身患某些疾病，听了人家说倒立好，自己也强要练习，这就是不自然。同样，练习倒立练多长时间也要自然，不要强求，不要跟别人去比，比如练习靠墙的手倒立，听到别人说大家都在一分钟以上，自己也要硬撑，这就不自然了，说
倒立 ，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植，表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。
初学倒立的时候，每天要练多长时间？求告知一下。