①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油
“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。
家里老人短时间内被查出三高，饮食习惯大大改变，似乎不能摄取足够的营养，身体状况明显变差，好担心，觉得不能一直这样，不知道大家有没有办法？让三高老人也获取足够营养的食谱搭配？拜托~