一般来说伸展运动放在健身前做能起到热身的作用,放在健身后做能起到放松肌肉放松身体加快肌肉恢复的作用和效果!如果以热身来说时间可控制在身体已经发热各关节活动都舒展开了,并且精神兴奋,那就说明已经起到热身的作用了!伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增
伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动不像器械训练容易受伤
伸展运动是健身前做还是健身后做啊？为什么呢？有什么影响？