现在外国人都在说中文了我们还学外语干嘛
仰泳手臂动作分解
仰泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素仰泳划臂动作可分成入水抱水划水出水和空中移臂五个部分
1入水
仰泳臂入水时小拇指领先掌心朝外手掌和前臂构成150°~160°的夹角臂的入水位置在肩的正前方
2抱水
臂入水后躯干向入水的同侧方向转动并借助前移速度直臂向深水处积极抓水同时通过转腕使臂内旋形成有效抱水动作
3划水
划水时屈肘并内旋前臂使整个手臂处于对准划水方向的位置向后下方用力划水当手臂划至大腿近侧时手掌朝后下方做快速鞭打推水动作
4出水
划水结束后借助推水动作的惯性作用迅速提拉手臂出水
5空中移臂
手臂出水后直臂迅速向游进方向移动入水前手臂向外旋转掌心朝外准备入水
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