你找不到理想的另一半，很正常啊，你也没有成为理想的自己，不是吗？
瘦身误区1营养太多导致肥胖所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜
减肥真相
这真是个误会有些人之所以肥胖并不是单一的营养聚集而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素
体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2维生素B6及烟酸而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类花生蛋及动物肝脏和肉等
瘦身误区2每次健身至少要持续半个小时不然没用
减肥真相
你做的什么事情都会有效果任何时间都会给你一定好处你3个10分钟健身所得到的好处和你一下子练30分钟一样多当然对于想减肥的人来说你动得多减得也就快
要是想提高你的健身程度和习惯只要在同样的时间内加强强度就行了
瘦身误区3如果想减掉多余的脂肪在锻炼时心率一定要保持在60次/分
减肥真相
如果你今天想消耗掉100卡的热量运动时心脏每秒跳60次所谓脂肪燃烧区还是85次有什么关系?只要今天消耗掉了100卡就是胜利
如果心率是85次或更快或者你的运动是低强度的那么消耗的并不是你身体上的脂肪而是脂肪酸和血液循环中的脂肪注意力要集中在如何消耗掉卡路里上而不要思虑在这些卡路里是从何而来的
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