顺产是一种分娩方式，是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然分娩的方式
原来如此，我不过是你短暂寄居，而你此去，不顾不管不再提我的爱意。
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛阴道变宽那么顺产后阴道会松弛吗?两者是必然的关系吗?
阴道松弛是顺产造成的吗
尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化会出现不同程度的阴道松弛现象但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为宝宝的出生做好产道准备所以即使进行剖宫产的妈妈其阴道也会有松弛现象
阴道松弛可以恢复吗
阴道本身有一定的修复功能产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复但毕竟是经过挤压撕裂阴道中的肌肉受到损伤所以阴道弹性的恢复需要更长的时间产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复促进阴道紧实
运动法
1屏住小便在小便的过程中有意识地屏住小便几秒钟中断排尿稍停后再继续排尿如此反复经过一段时间的锻练后可以提高阴道周围肌肉的张力
2提肛运动在有便意的时候屏住大便并做提肛运动经常反复可以很好地锻练盆腔肌肉
3其他运动走路时有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉后放松重复练习
经过这些日常的锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉帮助阴道弹性的恢复对性生活有所帮助除了恢复性的锻炼产后妈妈还应该保证摄入必需的营养保证肌肉的恢复
关于顺产后使用收腹带的问题有的认为顺产后可以不用使用收腹带有的认为用收腹带有助于产后恢复不过可以肯定的一点是顺产后合理用收腹带对于产后体形恢复具有巨大影响那么顺产后多久可用收腹带呢?
产后多久可用收腹带
最好再顺产后第三天开始使用但收腹带不能一天到晚都系着躺在床上或坐着休息时应该解开等下床活动时再系因为长期使用收腹带会影响血液循环限制腰肌腹背的活动令恢复时间延长
收腹带正确的使用方法
收腹带应在每天饭后半小时排尿之后戴上就寝前取下同时收腹带的使用也要因人而异正常分娩的产后应加强锻炼经常做抬腿仰卧起坐运动及一些产后操而不宜长期依赖收腹带
顺产7天后如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班也可以短时间使用收腹带不过穿上一两个小时后就应该解开让腰腹放松一会儿
购买收腹带时要注意挑选材质柔软透气性强的产品在每天饭后半小时排尿之后戴上就寝前取下
用收腹带的注意事项
收腹带不能长时间使用如果长期使用会导致血脉不畅引起下肢静脉曲张痔疮腰肌劳损等如果束腰太紧还会造成腹压增高使生殖器官韧带的支撑力下降导致子宫脱垂子宫后倾后屈产后子宫恢复阴道前壁或后壁膨出等并易诱发盆腔静脉淤血症盆腔炎附件炎等妇科病
宝宝出生后不久有的新妈妈就开始着手产后减肥计划坚决不碰高脂高热量食物所有的素菜也在水中漂去油脂再吃这样的节食方式会使身体变得虚弱还容易出现严重贫血症状使乳汁分泌越来越少我们应该分阶段来恢复身材下面小编详细说明顺产后多久减肥最好
产后减肥分阶段
第一阶段产后第1个月
产后第一个月是身体恢复期以身体调理为主而且因为在这个时期新妈妈身体比较虚弱加上要给宝宝喂养母乳所以不适合做任何激烈的运动来减肥否则会对身体产生很大的不良影响即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行下面是月子期后段时期适合做的恢复运动
1.转肩向两边平向伸直双臂弯曲手肘使指尖搭在肩上然后右肩向后扩左肩向前手肘往外翻左右肩交替练习
2.挺背健胸坐在地上盘腿手握住脚踝然后仰起头背部要一直保持挺直坚持做30下
3.脚部运动坐在垫子上使两脚脚掌相对弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动并拢双脚并伸直脚尖伸向前方这时感到腿部的肌肉在紧绷着两个呼吸后放松双腿然后再伸直左右两腿交替运动脚踝
第二阶段产后2~3月
产后第2~3个月身体已经在慢慢恢复了这个时期可以开展低强度的运动
虽然过了月子期但是身体还是没有达到完全恢复的程度的这个时期最适合的运动就是散步在月子期间进行的运动都是非常柔软的相对来说现在开展的散步运动就会显得比较激烈所以开始散步的时间和强度都要控制好不能一开始就运动1个多小时或者以很快的速度走路正确的是前几次散步只进行5~10分种然后再慢慢增加时间散步过程中摆臂要和呼吸配合好有节奏地进行到了后期基本上可以把散步时间控制到1个小时以上的而每天散步1个小时可以消耗掉大约500卡路里需要每天坚持哦
和宝宝一起健身
相信宝宝出生以后新妈妈们都希望能时刻和宝宝在一起吧但减肥怎么办呢?不用担心妈妈们可以和宝宝一起健身!平常抱着宝宝的时候可以加进一些小动作比如说交替甩甩双腿扭一下腰坐着的时候还可以按摩一下手臂而在外面的时候可以和宝宝一起散步推着婴儿车散步能让脂肪加快燃烧哦在超市买东西的时候可以把宝宝背在背包里这些小方法都非常有助于减肥平时和宝宝玩的时候可以小幅度跑动起来这样也能防止脂肪堆积哦
宫寒是中医的说法其意是子宫受寒会影响女性的月经白带怀孕等宫寒体制的女性大多是体制阴寒火气不足因此可以适量地摄取一些补气暖身的食物温暖子宫不做寒美人那么宫寒的人吃什么呢?
宫寒吃什么
1鲍鱼中医认为鲍鱼滋补清热可以滋阴养颜清肝明目是女性最好的补品过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸调和时不像现在使用蜂蜜而是用鲍鱼汁所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物
2虾虾有海虾河虾其体内所含蛋白质占20杆6%脂肪占0杆7%其他还含磷钙铁等无机盐胡萝卜素维生素b2维生素b1烟酸等虾皮中含蛋白质相对较高虾中还含有微量元素硒虾性温味甘能补肾壮阳适用于倦怠无力肾虚阳痿腰膝酸软妇女月经量少乳少等
3桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的每100克含铁42.5毫克无愧于水果中补血果的称号一般建议将桑葚干煮粥吃每日食用一碗桑葚粥不但可以补血还可以美容但孕妇慎用
4水鱼女性到了排卵期前后白带越来越透明象清鼻涕一样可以拉丝这样的白带利于受孕但是有些女性透明白带少或者很混浊是不利于怀孕的这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助无任何毒副作用
5黑豆补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右然后用清水煮至熟透可少放一点盐从月经结束后第一天起每天吃47颗连吃6天像我这种肾虚的人医生建议我天天吃每天抓一把大概40-50颗吃了一段时间明显感谢腰酸好多了体温也比较好
6当归常有归头补血归身养血归尾破血全身活血的说法当归有补血活血调经止痛润肠通便的功效当归是中医常用药被誉为血中圣药临床常用于治疗女性月经病例如痛经月经不调等
7阿胶较适合气血虚的JM主要针对月经量少颜色不正头晕手脚冷等症状如果气血虚的话会影响受孕每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中比较硬有些难挖放入热水冲服如果在办公室内可以喝一天会觉得全身暖洋洋的
保护子宫2大注意事项
1月经期千万别着凉
防寒秘笈在月经期不要淋雨冲冷水澡躺在湿地上吃生冷食物也不要过度劳累此时身体抵抗力弱易为寒邪入侵月经期女性更应该要注意防寒保暖
2忌生冷多保暖
防寒秘笈在炎热的夏季不要过多食用冷饮冰激淋冰西瓜等冰冷的食物而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物在空调房里不要把空调的温度调得过低如果体内阳气不足就易出现宫寒在寒冷的冬季少吃生冷食物而且不要为了漂亮在大冷天也着装单薄这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种功能性便秘多由排便动力缺乏如腹肌或肛提肌衰弱结肠痉挛进食太少水分缺乏食物缺少纤维素直肠排便反射迟钝或消失无定时解大便的习惯等原因造成的器质性便秘多由部分性肠梗阻如肠粘连巨结肠肠道外疾病压迫肠道直肠肛门疾病如痔疮等引起说了这么多要是孕妇便秘怎么办呢?
孕妇便秘怎么办
一放松心情
当你受到惊吓或紧张时你会嘴巴干涩心跳加速你的肠子也会停止蠕动这是一种对抗或逃生的机制如果你感到便秘的压力不妨试着放松自己或者听些节奏轻快的音乐
二尽情开怀地大笑
大笑时震动肚皮有利于防止一二天内的便秘这对肠子有按摩作用能帮助消化且能缓解压力与紧张
三养成做运动的习惯
你已知道运动有益心脏但你是否知道它也对肠子有好处?一般而言我们认为定期作运动可促进食物通过肠子以解决便秘问题
四带胎儿散步
任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘但我们的专家最常提到的是走路走路对孕妇尤其有帮助许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动唐生博士建议任何人包括孕妇每天应步行20-一30分钟孕妇应注意避免走得太喘
五摄取足够水分
专家们一致认为便秘者的当务之急是检查饮食状况对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分大量摄取这两者是软化并促其通过结肠所必要的到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分8杯更好虽然各种液体都有效但最好的选择还是水
六谨慎使用通便剂
市面上的通便剂通常能发挥效果但它们容易让使用者上瘾如果服用过多这类化学产品你的肠子将依赖它们结果使便秘更严重那么何时该用通便剂呢?专家建议几乎都不要用
孕妇发生便秘后整天有排便感但却排不出来导致肠胀气使身体很不舒服不仅情绪不佳食欲也受到很大影响严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液对孕妇的健康产生不利的影响那么孕妇初期便秘怎么办?
缓解孕妇便秘五良方
1多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难因此要多食含纤维素多的蔬菜水果和粗杂粮如芹菜绿叶菜萝卜瓜类苹果香蕉梨燕麦杂豆糙米等定时进食切勿暴饮暴食
2早晨定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意因此起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水再吃好早餐促进起床后的直立反射和胃结肠反射这样很快就会产生便意长期坚持就会形成早晨排便的好习惯其中以早上醒来排便最好
3多饮水
每天注意饮水但要掌握饮水的技巧否则即使喝了水也不一定有什么效果比如每天在固定的时间里饮水要大口大口地饮但不是暴饮使水尽快到达结肠而不是很快被肠道吸收到血液这样就可使粪便变得松软容易排出体外
4每天坚持活动身体
孕晚期时很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动所以便秘现象在怀孕晚期更为明显而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力促进肠道蠕动预防或减轻便秘因此孕妇即使在身体日益沉重时也应该做一些身体力所能及的运动如散步等以增加肠道的排便动力
5保持身心愉快
合理安排工作生活保证充分的休息和睡眠保持良好的精神状态和乐观的生活态度孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱烦躁的心态也可导致便秘不妨多做一些感兴趣的事比如欣赏音乐观花阅读等尽量回避不良的精神刺激
便秘带来的害处
便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收致使粪便更为干燥这样在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤发生便血引发或加重原有的痔疮
早孕妇便秘怎么办?生活中孕妇得便秘后不宜吃一些排便的药物便不知道该怎么办了就很易出现了情绪上的波动其实孕妇便秘是可以通过饮食调整来进行改善的下面就为孕妇朋友介绍五种可以治便秘的食用粥
孕妇便秘怎么办
一柏子仁粥
材料柏子仁30g粳米100g
做法先把柏子仁洗净然后进行去杂捣烂放入锅中和粳米一起煮便可在吃时可以适量的加入蜂蜜
二芝麻粥
材料芝麻30g粳米100g
做法先去适量的芝麻洗净后再把它晾干再炒热研碎每次取30克再取粳米100克同时放入锅中煮便可
三无花果粥
材料无花果30g粳米100g蜂蜜砂糖
做法先讲粳米淘洗干净放入锅中进行煮沸然后把无花果放入锅中煮吃时可以适量蜂蜜和砂糖
四木耳芝麻大米粥
材料适量的黑白木耳黑芝麻桑葚大米
做法先把米淘好放入锅中煮煮到半成熟的时候将黑木耳白木耳切碎黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中煮熟即可食用这道药膳具有养阴润肠通便的功效
五酥蜜粥
材料:蜂蜜50g酥油30g粳米100g
做法先将粳米放入锅中煮然后加入酥油和蜂蜜煮成稠粥适用于阴虚劳损等便秘患者食用
孕妇便秘的危害
便秘主要症状为大便干燥坚硬排便艰难可伴见腹胀腹痛大便带血脱肛肛裂或诱发痔疮等由于粪便干硬或呈羊粪状患者可有下腹部痉挛性疼痛下坠感等不适感觉有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠
九个月孕妇便秘怎么办?治疗九个月孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手即多吃蔬菜和水果若效果不明显可选用乳果糖盐水及山梨醇等这类缓泻剂可增加肠道的渗透压能使肠腔水分聚集增多促使肠道扩张蠕动而排便另外粪便软化剂膨胀剂也较广泛应用于孕妇
孕妇便秘怎么办
怀孕九个月之后很多孕妇会便秘而这个时候身体又要格外小心那么一些通便的食物就成为了治疗便秘最好的选择
一蜜汁红薯
红薯中含粗纤维较多可促进肠道蠕动缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用因此有利于排便
原料红心红薯250克配料为葱丝小海米冰糖及蜂蜜适量佐料为精食盐酱油荤油适量
制作1.先将红薯洗净去皮切去两头再切成约1厘米粗的寸条;
2.在锅里加上200克清水放入冰糖并将其熬化然后放入红薯和蜂蜜;
3.烧开后先弃去浮沫然后用小火焖熟;
4.待汤汁粘稠时先夹出红薯条摆在盘内成花朵状再浇上原汁即可食用
二酸奶水果沙拉
这道水果沙拉不仅做法简便而且色彩诱人可提供丰富的膳食纤维苹果又含丰富的非水溶性纤维它们都是防止孕妈咪便秘的食物孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果来进行随意搭配组合
原料橙子苹果香蕉猕猴桃低脂酸奶蜂蜜
制作1.各色水果洗净切丁准备;
2.根据水果的量及个人口味调适量酸奶蜂蜜即可
三胡桃粥
胡桃的油分较多有润肠的作用另外还具有a壮腰补肾敛肺定喘的功效
原料胡桃肉30克粳米50克
制作1.将胡桃肉去皮捣烂;
2.粳米洗净后加水如常法煮粥;
3.粥熟后把胡桃肉加入调匀早晚各服一次
慎用药物及补充品
有许多药物可能引发或加重便秘这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂抗组织胺抗帕金森药钙质补充品利尿剂麻醉剂酚噻嗪phenothiazine镇定剂三环兴奋剂
40多天孕妇便秘怎么办?孕期便秘的发生以怀孕早期最为严重主要是因为孕期分泌大量的黄体酮它可以使子宫平滑肌松弛同时也使大肠蠕动减弱孕妈咪发生便秘最好的改善方式是从生活方式着手靠自己的努力来克服而非用药解决
孕妇便秘怎么办
孕妈咪发生便秘最好的改善方式是从生活方式着手靠自己的努力来克服而非用药解决例如生活规律多摄取纤维素食品和水分适量运动维持规律的排便习惯等这些都是减轻便秘的好方法具体说来就是
1三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃避免空腹并多吃含纤维素多的食物比如糙米麦芽全麦面包牛奶还有新鲜蔬菜新鲜水果尽量少吃刺激辛辣食品少喝碳酸饮料
2多补充水分
体内水分如补充不足便秘就会加重所以每日至少喝1000毫升水因为水分不足粪便就无法形成而粪便太少就无法刺激直肠产生收缩也就没有便意产生所以补充水分是减轻便秘的重要方法
3切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便因为粪便在体内积存久了不但造成排便不易也会影响食欲建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶这都是帮助排便的好方法
4养成每日定时排便的习惯
最好早餐过后排便不要排便时阅读书报应养成专心排便的好习惯
5充足睡眠适量活动
多活动可增强胃肠蠕动另外睡眠充足心情愉快精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法
万一孕妇的便秘无法减轻就必须立即就医遵医嘱服用通便药物但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘但对其他人则毫无影响或恰好相反例如牛奶可能使某些人严重便秘但却使其他人下痢如果你的便秘是由结肠痉挛引起的应该避免那些容易造成排气的食物例如豆类白花椰菜甘蓝菜如果你的便秘严重疼痛你可能有痉挛性结肠
月经期间吃什么好
怀孕多久会有反应
药流最佳时间
人流后多久可以洗头
有助于顺产的方法：1、盘腿坐有助于顺产：孕妇生产不是个轻松的事情，专家建议盘腿对脚坐，有助于顺产。孕妇保持后背腰部挺直，将两脚掌合上，跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样的运动能够保持盆骨拥有柔韧性，并且加强下半身血液的循环。2、上下摇摆骨盆：利用双手合双膝支撑住身体，头部和身体是……阅读全文 >>
顺产后子宫一般6周左右就可以恢复正常。注意产后保健，注意外阴卫生清洗勤换内衣，产后要忌房一月。建议观察，产后多活动，利于身体的恢复，尽量人工喂养宝宝，刺激乳汁分泌，利于子宫内膜的恢复。顺产后阴道多久能恢复女性朋友的阴道组织本身具有修复的功能，在顺产之后阴道一般需要三个月的时间就可……阅读全文 >>
盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。上下摇摆骨盆：用……阅读全文 >>
孕妈妈关心问题一：阴道松弛与分娩方式有关吗？顺产侧切后会不会影响性生活？其实阴道松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已，此外频繁性生活也可造成阴……阅读全文 >>
产后女性都需要坐月子，以让身体更好的恢复。一般坐月子需要经过42天的恢复期，并且还需要再恢复期后做必要的产后检查。但是此期间有些女性往往会有食欲不佳情况，而辣条是一种开胃的小零食，那么，顺产40天可以吃辣条吗？女性产后40天，虽然是做完月子阶段，但是毕竟是产后刚过恢复期，而辣条是……阅读全文 >>
产妇生产时都希望宝宝能顺利出生，并且健康。枕后位顺产会使产妇在生产时承受危险和痛苦。那么，对于枕后位顺产有哪些危害？1、产后产后对母亲和女性来说是一项挑战，但也是压力，因为在挛缩过程中，宫缩很可能会变弱。这种情况会延长生产过程，那么分娩后，孕产妇感染的可能性会变得更大。有时在分娩……阅读全文 >>
会阴肌肉运动：好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。次数：重覆做10次。腹肌运动：腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准……阅读全文 >>
许多妈咪认为产后一定要用收腹带，顺产需要收腹带吗？其实收腹带主要的功能为固定伤口，因此剖腹产妈咪、顺产妈咪使用必要性并不相同。有需要的妈咪们，就了解收腹带正确的使用时间、方法，才能让收腹带发挥真正功用，享有较佳的生活品质。顺产后用收腹带的好处：顺产的产妇是分娩后就可以使用收腹带，……阅读全文 >>
妊娠高血压能顺产吗妊娠高血压的患者顺产会有一定的风险。高血压产妇在怀孕后应该定期去医院检查，一般怀孕后高血压分几种情况，一种是轻度的子痫，还有妊娠期高血压;如果血压不是很高的可以做阴道试产，如果是重度的子痫的话需要选择剖腹产。如果本身血压很高一般160/110毫米汞柱，尿蛋白三个……阅读全文 >>
有些女性顺产后下面松弛了，那么顺产后下面松弛能恢复吗？顺产时对外阴、阴道造成松驰，在产后会有不同程度的恢复。十月妊娠期间增大的子宫对盆底压迫，以及分娩时胎头对阴道过度撑大，使肌肉筋膜过度牵拉，对盆底组织造成损伤，造成产后阴道松弛，身体组织有自我修复能力，但不能完全恢复到产前状态。……阅读全文 >>