减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，因为好运会与你不期而遇。
椰子油减肥法一般以21天为一个小周期90天为一个疗程可以是一天三餐每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油同时配合蔬菜以及瘦肉鱼肉等蛋白质减肥的效果以一般在三个星期之后会出现
不过椰子油始终是油热量相对来说还是很高的额外地摄入是会增加每日的总热量因此最好的椰子减肥餐还是使用椰子油代替其他食用油来烹饪这样既能利用其中的中链脂肪酸来促进人体代谢又不增加每天的总热量两全其美
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节，提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量……阅读全文 >>
现在的女性都是很爱美的，而且对于肥胖而言，是绝对不能够容忍的，所以女性在生产过后都会想方设法的使自己减肥，或者是恢复身材，那么产后三个月可以减肥吗?下面由小编为你解答。产后3个月可以减肥吗坐完月子之后，就是妈妈瘦身的黄金期了!要在饮食和运动上多下功夫。1、少量多餐、高纤饮食：此阶……阅读全文 >>
面条是很常见的主食，因为是主食，很多人就认为面条的热量很高，多吃就会长胖，对于减肥期间的人来说不太友好，甚至有人就建议在减肥期间不能吃面条，面条含有的能量能满足人日常活动能量的需求，减肥能不能吃面条呢?减肥能不能吃面条1.减肥是可以吃面条的，面食也不会增加脂肪，同时也可以补充能量……阅读全文 >>
梨的营养价值和减肥功效1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正……阅读全文 >>
相信很多奋斗在减肥这条不归路的妹子们都有这样的体会，瘦得快，复胖速度更快。常常在一胖一瘦之间徘徊的人，在营养学上叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。这种忽上忽下的“溜溜球效应”，让体重循环成为许多人的减肥噩梦，也让未来减肥计划的实施更加困难。然而如何找到更好的减肥方法……阅读全文 >>
月经期间，女性身体激素分泌出现变化，这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强，因此，女性可抓住时机，合理安排饮食，达到减肥目的。月经期间吃什么减肥?1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果……阅读全文 >>
埋线减肥需要注意第一点严格无菌操作，防止感染发生，头号肠线埋在皮下要有一定深度。埋线减肥需要注意第二点根据不同部位选择埋线的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！阅读推荐：超效减腹二……阅读全文 >>
外面的天气越来越凉，衣服也会越穿越多，但是秋天可是最容易发胖的季节，可别忘了秋季的减肥大计啊，下面的秋季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！阅读推荐:美食有道3招抵抗脂肪吸收减肥必戒的七种美食1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。2、用低脂植物油炒菜……阅读全文 >>
喝水减肥法，顾名思义，就是通过饮水达到减肥的目的的方法。正确的喝水能助你减肥成功一步，那么，正确的喝水减肥法是怎样的？1、起床喝杯温水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温水。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机……阅读全文 >>